推荐两个开胃健脾的养生食谱

每个人的体质不同，不同的人选择不同的养生方式和方法，所以要针对不同的人选择不同的食物进行滋补。许多人食欲不振或消化不良。选择一些开胃健脾的食谱是不错的选择。让我们来看看这些介绍。

红参凌炖牛筋

红参、茯苓各8克，白术3克，牛筋150克，姜片适量。将牛筋洗净切片，然后与洗净的药材一起放入炖锅中，加入300毫升清水，炖2小时。

营养分析:红参味甘，微苦，性平，能大补元气，健脾补肺，生津安神，适用于一切气血津液不足的病症。云苓味甘性平，健脾利湿，宁心安神。白术味甘微苦，性温，健脾燥湿，利水安胎。牛筋性平味甘，能补中益气。这些食物如果相互搭配，可以补益气血，有利于增强体质，促进消化，有利于开胃健脾。

适用人群:脾胃虚弱引起的胃脘痛、腹痛、腹泻、食欲不振者；病后身体虚弱，营养不良。

扁豆糯米炖凤爪

鸡爪100g，扁豆10g，薏苡仁10g，茯苓6g，生姜1片。将鸡爪去衣，洗净，与洗净的药材放入炖盅中，加清水300毫升，炖2小时入味，然后服用。

营养分析:扁豆味甘温，补脾而不腻，温而不燥；薏苡仁味甘淡，性平；强筋骨的效果最重要。这样的食谱可以起到很好的健脾和胃的作用，有助于促进食欲，缓解消化不良。

适用人群:看到脾虚湿重引起的肠胃炎腹泻特别好。

大家都学过开胃健脾的秘方。该方法简单，营养价值高。具有促进新陈代谢的作用，适合春夏食用。还能排毒养颜，促进新陈代谢。这是一种开胃消食的好食谱。让我们赶快行动吧。