古代人是如何养生的？谁能具体帮助解开明代医家李倩的养生思想？

古人认为合理的饮食可以调理精气，纠正脏腑阴阳的偏差，预防疾病，延年益寿。古老的饮食

既要讲究“丰食”，即“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，又要重视五味的调和。

否则会因营养不均衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。顾靖医疗保健

古人认为，薛婧是人体营养的精华，是生命的物质基础，它是从五脏中获得的。

支持，以维持其正常功能。如果性欲不道德，失血过多，就会引起虚弱，病变，

维持阴精的生命受损可以延缓衰老。顺势养生

古人说，天上有四季气候变化，地上万物有生、长、收、藏的规律，人体也不例外。

外面。所以古人从衣食住行等方面提出了适时养生的方法。人体五脏六腑的运行，阴阳、气血都必须

适应四季不要反其道而行。适时调整自己的生活行为，有助于强身健体，预防疾病。

否则容易伤肝防春，伤悲防夏，伤肺防秋，伤肾防冬。理气养生

古人认为，人体的元气可以代谢、生血、固血，温养全身组织，抵御邪气，增强脏腑功能。

能量的作用。营养不均衡、作息不当、情志失衡、病邪侵袭等多种因素都会导致元气不足、抑郁。

停滞、倒置等症状，进而使机体发生病变。理气养生法，主张生活小心，掌握四时，节欲。

通过过度劳累、避免过度放松、调整饮食、调和五味、调节七情、节约言语、学会呼吸、引导等一系列措施，可以调理元。

气，祛病延年。