练八卦拳对人有什么好处？

健康灵活的关节是从事生产劳动的基本保证，是开展各种体育活动的有利条件。尤其是练武术的人，需要健康灵活的关节。八卦掌注重人体各关节的锻炼。常年练习八卦掌的人，不仅各关节灵活健壮，而且旋转幅度也比常人大。八卦掌的这种作用是其他运动或者其他拳种无法比拟的。

八卦掌是最有名的。八卦步既有虚实腿的变换，又有转身时的扣住和摆动。做好扣球和挥拍，需要髋关节、膝关节、踝关节的协调动作，这是其他拳法所不具备的。

八卦掌动作中练腰的公式有很多，如“空胸拔顶，塌腰”，“屈膝扭臀足”，“松臀长腰，步钻”。八卦掌的某些动作不仅可以通过腰部的动作来完成，还可以通过脊柱、颈椎、胸椎的协调动作来完成。现在人们的生活水平普遍提高了，但是体力不如以前了。原因是随着科技的进步，人们的体力劳动越来越少，中青年人很少参加体育运动，所以患腰腿痛、颈痛的人越来越多。什么“颈椎突出”“腰椎突出”“手脚麻木”“抬不起胳膊”相继出现。药物治疗可以减轻痛苦，但很难根除。如果这些人在医疗的同时练八卦掌，可以事半功倍。没有这些问题的人，可以通过练习八卦掌来避免这些问题。在我举办八卦掌培训班的这十几年里，很多人都出现过腰腿痛，单次打针药效果不好，但是坚持练八卦掌之后都康复了。这些人中，有十几位70多岁的老同志，以前走路都困难，常年往医院跑。练了八卦掌之后，不仅他们的腰腿好了，血压也恢复正常了。