清明前后如何养生做好这八件事，一整年不生病。
清明节是养生的重要季节，有很多要注意的。把这些事情做好，就不用担心长寿了。
第一，注意“病从口入”
人本身就是自然界的一员，尤其是在四季更替的时期，人体会有很多变化。多变的天气让人容易感冒，引发扁桃体炎、支气管炎、肺炎。此时呼吸道传染病如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、脑膜炎等。这种事经常发生。所以要密切关注天气变化，增减衣物，尽量少去公共场所，尤其要注意“病从口入”。
第二，忌吃“头发”
饮食是我们生活中不可或缺的条件，所以你要在饮食上预防身体异常。这个节气也是很多慢性病容易复发的时候，比如关节炎、哮喘、精神病等。因此，慢性病患者应避免食用容易脱发的食物。所谓“脱发”，从中医的角度来说，是指生风化痰、毒火助邪的产品，如海鱼、虾、海蟹、咸菜、竹笋、竹笋、羊肉、公鸡等。而且可以适当吃一些凉性的食物。
生活中要注意自己的健康饮食习惯，尤其是能吃什么食物。食物宜为粳米、芝麻、花生、红小豆、糯米、鹌鹑、鹅、贻贝、蜗牛、鸡蛋、韭菜、香菜、生菜、山药、苹果、橙子、菱角、梨、桃、樱桃。健康的汤应该是胡萝卜、竹蔗水、花椒五花肉、川芎白芷炖鱼头、韭菜狗肚炖鱼、鲜土茯苓猪展、酱菜煮蛤蜊、猫爪草炖肉等等。
第三，移动时感觉舒服，安静。
心情的变化也会影响身体健康。你在生活中要注意自己的健康生活。同时，这个节气是高血压的易发期。所以要保持舒适的心情，选择适度安静的运动，比如太极拳。避免参加竞技活动，避免情绪激动；避免负重活动，以免憋气导致血压升高。
第四，不要太早换衣服。
穿衣也要适合季节。你应该在生活中注意健康的生活习惯。俗话说“二月乱穿”，指的就是清明节。因为气候多变，早晚温差大，所以要准备一件可以随意穿上或脱下的外套。早上出门上班穿风衣，注意保暖，中午觉得热了就脱下来，晚上下班回家再穿上，会有效预防感冒。
所谓“春捂”也是这个意思。春装要到清明节后的4月中旬才能换。当然，“春捂”的过程也是因人而异的，要根据自己的体质增减衣服。一般来说，衣服要根据气候变化随时增减，注意保暖防寒，有助于人体生发，抵御外邪入侵，有益健康。
所谓“春捂”也是这个意思。春装要到清明节后的4月中旬才能换。
5.不要太难过。
清明节也是我国的传统节日，祭奠祖先是我们这一天的首要任务。清明节是一个重要的祭祀节日。它通过祭祖和扫墓活动来纪念祖先和寄托哀思。看到亲人的墓碑，很多人难免会有见物思人的伤感。这一次，大家都会有这种感觉。
但过度悲伤对健康有严重影响，特别是容易炒作的人。