老年人早餐吃什么最合适？

1.小米粥老人早上起床后一般没有食欲，可以给他们煮点小米粥。

煮粥的时候需要等到小火慢炖20分钟左右。刚开始要用勺子搅拌，直到小米粥粘稠。这样煮出来的小米粥受热更均匀，口感更好。

小米粥

2.鸡蛋，牛奶鸡蛋有很多优点:

一、美容养颜，延缓衰老，

二是可以保护视力，治疗白内障等眼疾。

第三，降低胆固醇，预防心血管疾病、心脏病等重大疾病的发生。

牛奶

牛奶有预防骨质疏松、改善贫血、调养肠胃的作用。牛奶中含有丰富的钙，有助于骨骼发育，有助于铁的吸收，改善贫血。

对于老年人的早餐，准备更简单，清淡。