湿热体质，每个人都有气虚，阳虚，阴虚，痰湿，气滞。我们应该如何养生？
湿热体质的人也需要吃些滋阴养阴的食物，如核桃、黑芝麻、兔肉、鸭肉、冬瓜、生菜、百合、紫菜、鸽子蛋等阴性食物。
一些补肾的食物，如黑豆、枸杞、黑芝麻、海带、木耳等也是适合的。
夏天也是出汗的季节，容易耗气伤阴。可以适当选择一些益气养阴、清热利湿的药膳，如沙参山药粥、沙参老鸭汤等。
水果应多吃枇杷、香蕉、杨桃、西瓜等。，并多喝绿豆汤，但不适合冰镇饮用。
少吃樱桃、荔枝、桃子。
少喝凉茶。凉茶虽然有清热燥湿的作用，但湿盛贪凉会逐渐伤害杨琪，将体质调整为气虚、阳虚、痰湿等体质会更加困难。
虽然夏天喝啤酒最过瘾，但酒里的湿热最大，最好禁酒。
动物脂肪和鱼腥味的鱼都属于生津助湿的食物。
在天气炎热的季节，过度的剧烈活动很容易导致出汗，这不仅伤害殷琦，也损害杨琪。因此，适当的运动是散步、慢跑、太极拳、广播操等痒的运动。运动的重点是拉伸关节，增加身体的柔韧性。因为筋骨关节的僵硬和停滞不利于肝胆的引流。体质如湿更难调。
专家指出，如果运动时出汗过多，切记不要马上喝大量冷水，也不能马上用冷水打拳、淋浴，容易引起寒湿痹症、黄汗等疾病。最好适当喝点淡盐开水或者绿豆卤水汤。
尽量不要熬夜。如果一定要熬夜，要保证四样东西:1。早起(9点前)；2.保证早餐均衡；3.中午补觉，一个小时左右；4.晚上锻炼一个小时左右。另外，如果你开始用空调和凉席，适可而止。
夏季气温接近人体体温，人体的散热方式主要是出汗和蒸发，所以“以热除热”是较好的保健方法。用热毛巾擦脸擦身体，既能擦汗，又能促进皮肤通风，适应人体降温的节奏，而用冷毛巾容易收缩毛孔，不利于降温。
在炎热的夏天，你应该调整呼吸，保持冷静，这样你就不会感到酷热。
秋冬是滋补的好时候。此时可将菊花、莲子心、龙井、苦丁茶用蜂蜜浸泡，也可用薄荷叶、竹叶、决明子、鲜白茅根、鲜芦根、桑叶等开水代替茶叶。还有，可以点一些中药养生茶调理，效果更好。