老年人适合吃什么水果？

橙子中丰富的维生素C有助于逆转阳光和污染对皮肤的损害，减少皱纹，改善皮肤的整体纹理。

2.梨可以预防癌症

梨是秋冬季节的时令水果，因为梨中的膳食纤维比其他水果多得多，所以吃它有助于排出我们结肠中的致癌物质，从而减少我们患结肠癌的机会。

3.苹果对大脑有好处

苹果中含有的抗氧化剂槲皮素可以改善神经系统的整体健康。美国康奈尔大学的研究人员发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激，降低人们患认知障碍的风险。

4.香蕉预防心脏病

香蕉中含有的膳食纤维、钾、维生素C和维生素B6共同作用，保证心脏处于最佳工作状态。

5.葡萄有助于燃烧脂肪。

葡萄中含有丰富的白藜芦醇，对燃烧脂肪有特别好的效果。美国佐治亚大学的研究人员发现，白藜芦醇能使脂肪细胞的分解速度比正常情况下快2.46倍。

此外，梨中还有一些黄酮类物质，能有效抑制黑色素瘤、淋巴瘤等癌细胞的生长。所以，适当吃梨对防治癌症有好处。