有没有不打针不吃药不节食不动刀的减肥方法？本草健元的神奇停纤可可饮料有效果吗？

不打针，不吃药，不动刀都可以，不节食不行。老话说，减肥三分靠运动，七分靠饮食。所以减肥期间一定要调整饮食结构，配合合理的运动，可以帮助你在短时间内快速减肥。

首先，减肥是一件多方面的事情，关键是身体健康。要想正确减肥，首先要搞清楚肥胖的原因，是缺乏运动还是饮食。如果缺乏锻炼，就要合理安排，循序渐进的锻炼。同时，饮食习惯也要改变。不要吃油腻和高脂肪的食物。这样坚持下去，可以达到很好的减肥效果。总之，管住嘴，迈开腿是减肥的基础。基因监测可以帮助你找到肥胖的原因，正确调整饮食，找到更好的减肥方法。脂肪不是一天就能吃的。减肥也是一件坚持不懈，循序渐进的事情。没有捷径可走。希望对你有帮助。

减肥不是一件很快的事情。常见的运动减肥方法有体育锻炼、健美操、跳舞等。游泳是最值得推荐给大家的运动项目。经常游泳的人更健康。不会游泳的人，泡在水里，打一场水仗，都对减肥有作用。健身车也是一种很好的减肥方式，散步减肥也是一种减肥的运动。

减肥期间，应以蔬菜、水果、谷物等体积大、热量密度低的食物为主。一般是菠萝、梨、桃、杨梅、樱桃等。应该是水果的首选，香蕉、苹果等水果可以预防便秘，降低血压。山楂可以扩张动脉血管，降低血压和血脂，减肥期间可以多吃。有利于减肥的蔬菜有黄瓜、西红柿、小蔬菜、菠菜。