“入梅”是阴雨连绵。梅花雨季的保健与饮食首先要补脾肾。
每年5月中旬是台湾省雨季的开始，俗称“入梅”。雨天可能会持续整整两个月。因为长期下雨，衣服和食物都容易发霉，所以梅花还有一个别称:“霉雨”。中医师陈启文表示，这样的天气往往会导致腰酸、头晕、腹泻等症状，从中医角度来说属于外感。
补肾首选“黑”“咸”
陈启文博士指出，每一个黑人都必须补肾；在中医五行学说中，黑与肾对应水，如“黑豆”、“黑米”、“黑芝麻”，其中豆类因形似肾而被古人誉为肾之谷。他补充说，黑豆可以补肾强身，活血利尿。现代科学研究发现，这些黑色食物中含有维生素E，可以达到抗氧化的作用，清除加速人体衰老的自由基。
咸味入肾；咸的味道，人们往往会想到盐，而咸的食材多为海鲜和肉类，如海带、紫菜、海苔、墨鱼、猪肉等。其中，海带不仅对高血压患者有帮助，对肾脏疾病也有特殊的预防作用。
同时还有一种健脾补肾的上品药
陈启文博士提出，山药是一种药食两用的好产品。李时珍曾说山药“益肾气，健脾胃”。山药不仅被中医入药，还经常被做成美味佳肴，如生食、煮粥、泡茶等，可以起到食疗的作用。
雨季劳动和工作后的腰痛是“肾附”腰痛。
引起腰痛的原因有很多，其中“肾附性”腰痛常发生在湿度较大的环境中，一般发生在下班后。除了腰疼，翻身困难，腰以下的腿也可能会有酸冷的疼痛。
中药“沈竹汤”具有温肾散寒、健脾除湿的功效，专门用于治疗因肾引起的腰痛。
组成:甘草6克，干姜6克，茯苓6克，65438+白术0.2克，白术9克水煎。
家里两个穴位有助于缓解肾疼引起的腰痛。
卫中穴:位于膝后腘窝横纹中央，属足太阳膀胱经，为四大普穴之一，常用于治疗腰痛。
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* * *方法:双脚伸直，用同一只手的食指和中指* * *，每次按摩五分钟。力度可以稍微大一点，需要有酸麻的感觉。
肾俞穴:是肾脏的背俞穴，是肾气出入的地方，位于下背部。
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* * *方法:用双手中指或拇指按揉两侧肾俞穴，直至局部有热感。也可以先搓手，然后迅速将手掌贴在肾俞穴上，快速上下搓揉3分钟。
陈中医生提醒您，“霉雨”季节湿度大。日常生活中，可以选择能够帮助脾肾化湿利水的食材，配合中药和穴位* * *，不让“湿邪”被称为有机，安心度过阴雨绵绵的雨季。
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