李智如何治疗失眠？

对于失眠，李智教你“点”穴位。

李智，中医硕士，现任西苑医院针灸特色门诊主治医师，北京市老年医学会会员。她擅长用中医方法治疗各种神经系统疾病。长期从事中医外语临床教学和临床教学任务。以前在北京电视台《养生堂》栏目讲养生。她以自己深厚的国学功底和广博的中医理论与实践知识为您的健康铺路，与渴求养生知识的中老年读者畅谈养生之道，学习养生之术。

目前，中国80%的城市成年人睡眠不健康，经常失眠的人占40%，其中68%是女性。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，就会出现头痛、头晕、记忆力下降、食欲不振等现象。长期失眠甚至导致年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。一些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终导致高血压、溃疡等严重的健康问题。

睡眠时间减少，寿命缩短；失眠降低生活质量；增加了患精神疾病和抑郁症的风险；失眠降低工作能力和工作效率。总之，睡眠障碍会给人的健康和正常生活带来很多负面影响，不容忽视。

俗话说“人体自有大医”，人体穴位就是这药中的“宝”。针对失眠的问题，本期我来做一个解读。

卫生法规条款

睡得好不好，一测就知道了。

以下10题有四个答案:A经常B有时C很少D从不。

1.睡眠时间很不规律，不能按时睡觉；

2.工作或玩耍到深夜；

3.躺在床上，脑子里全是白天见过的人和事，难以入睡；

4.睡着后稍有动静就能知道；

5.整夜做梦，醒来感觉很累；

6.早醒，再也睡不着；

7.出了事就整夜睡不着觉；

8.在另一个地方很难入睡；

9.一上夜班就睡不好；

10.用安眠药才能睡得安稳。

全文:5402字。定价:0.20元。

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