春季养生与饮食原则

春天是自我种植的最早季节，从立春到漫长的夏季。春天，太阳的自然之灵开始出现，它被抽空了。春季养生的原则是顺应自然界阳气旺盛的规律，保护人体的阳气。

人体五脏之肝对应春季之气，所以春季肝气相对旺盛，脾胃的消耗功能相对减弱。春天，你应该多吃食物，少吃甜食。

喂养原则

初春天气寒冷，要多吃温补食物，如牛蒡、胡萝卜、山药、土豆、蔬菜等。

1.新鲜蔬菜含有大量的膳食纤维。多吃新鲜蔬果，可以弥补体内维生素、矿物质、微量元素的不足，如韭菜、香椿、豌豆苗等。

2、春天容易干燥，皮肤粗糙、干咳、咽喉痛，可以多吃一些补充体液的食物，如梨、山楂等。

3.春天，要想散寒邪气，助阳，就要多吃甜食，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜果蔬等。

4.春季病毒流行，增强人体免疫力非常重要。应多吃含维生素和病毒的食物，如大白菜、油菜、青椒、番茄等蔬菜，柑橘、柠檬等水果。

5.春季是呼吸道疾病的高发期。保护和增强上呼吸道的功能尤为重要。应多吃胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，抵御各种致病因素的入侵。