人湿了吃什么食物好？
人湿了能吃的食物是1，糯米红豆粥。
大家祛湿的佳品薏苡仁，中医里叫什么？薏米？《神农本草经》将其列为上品，长期服用可治湿痹、益胃、消水肿、健脾益胃，使人强身益气。红豆，中医里叫？红豆？还具有明显的利水消肿、健脾胃的作用，因为它是红色的，红色入心，所以也能补心。
红豆和薏米都是去湿的，不含水分，所以不浓，汤也很清。中医正是利用了它的清性来祛除人体的燥湿。一旦加了米，就相当于加了水分，所以整个粥就稠了。虽然口感更好，但对于养生来说并不是什么好事。因为那一把米，所有的红豆和薏米都白费了，效果没用。
2.玉米
玉米味甘性平，健脾开胃，利尿通淋。玉米中的维生素含量很高，是大米和小麦的5-10倍，特种玉米的营养价值高于普通玉米。甜玉米的蛋白质、植物油和维生素含量比普通玉米高1-2倍。生命元素？硒含量高8-10倍。17氨基酸中，13高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纤维，能润肠排毒，具有清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。适合水肿淋证的男性。
3.山药
山药可以清理消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。它含有蛋白质、糖、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为，山药具有健脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精遗尿等。
4.芡实
芡实是很好的滋补食品，能有效祛湿健脾，同时还能补肾止泻。许多健康专家强调多吃芡实。如果是鲜芡实，可以直接嚼，干芡实可以泡水嚼。当然，芡实最好和山药、茯苓、莲子一起煮，健脾利湿的效果会更好，普通人也可以喝。
人体湿气重的原因1，睡眠不足。睡眠不足的人通常缺乏精力。如果身体没有得到很好的休息，身体就会抑郁。对策:保证睡眠时间，每天增加体力消耗会让你的睡眠质量更高。
2、运动少。出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体新陈代谢自然变慢，身体的运输能力下降，元气不足导致阳虚。对策:运动生阳，尤其是能使身体出汗的运动。窗户？打开，利用运动产生的热量去湿气？蒸腾？滚出去。
3.办公室的空调温度太低了。因为夏天毛孔是打开的，一些因寒冷引起的寒湿会聚集在我们的体内。对策:把办公室的空调温度调到25度以上，准备好护腰和披肩，避免冷风侵入身体。
4.环境因素
患者所处的环境是导致体内湿气重的重要原因之一。比如患者受伤时处于雾露之中，或者衣服被汗水浸湿而没有及时更换，或者淋雨在水中工作，长时间生活在潮湿的环境中，都有可能导致身体湿气重。体内湿气重会给身体带来很多危害，严重影响患者的身体健康，需要尽早除湿。
5.饮食习惯
如果我们的饮食习惯不好，很容易导致体内水分增加。比如有的人总喜欢吃油腻或甜食，有的人喜欢喝酒吃辛辣刺激性食物，这些都容易导致湿气进入体内。同时，这些饮食习惯也容易损伤脾脏，使体内的水分得不到有效的运输，从而在体内聚集，形成我们通常所说的水过剩，加重体内的湿气。
祛湿排毒喝什么汤？1，祛湿排毒四物汤。
食品
红豆、薏米、山药、荷叶和水。
工作方法
红小豆、薏米洗净，用清水浸泡。
荷叶洗净，山药洗净，去皮，切成小块。
将赤小豆、薏米、荷叶、山药放入锅中，加入适量清水煮熟。
煮好后去掉荷叶，然后把剩下的材料全部倒入料理机里打成汁。
2、枇杷雪梨银耳百合汤
食品
枇杷、雪梨、银耳、百合、冰糖和水。
工作方法
银耳、百合干用清水浸泡1小时。
将枇杷去皮，取出枇杷核。雪梨洗净，切成小块。
将银耳撕成小朵，与百合干一起放入锅中，加入足量的水烧开，然后文火1-1.5小时，至银耳粘软。
将枇杷和雪梨放入煮沸的银耳汤中，用中火煮至沸腾。
最后加入冰糖，保持微沸，直到冰糖融化。
3、冬瓜薏米排骨汤
食品
排骨、冬瓜、薏米、芡实、姜、料酒、盐、水。
工作方法
冬瓜洗净，去籽留皮，薏苡仁、芡实洗净，泡水，生姜切片。
将水烧开，将排骨焯一下，去掉腥味。
将排骨、薏米、芡实、姜片倒入汤锅中，然后加入适量的水烧开。
排骨煮开后，倒入冬瓜，转中火焖约1小时。