喝淡盐水几年有什么影响？

很多养生观点认为，早上喝一杯淡盐水有益健康，有预防便秘的作用。但没有循证医学数据证明淡盐水可以治疗便秘。相反，有明确的数据证明，过量摄入钠会使血压升高，对身体有害。

成年人每天吃5克盐。如果他们喝一杯“淡盐水”，一天就要吃1/5的盐。当天吃其他食物很可能会使盐分超标。所以，考虑到盐摄入量的控制，不建议大家喝淡盐水，尤其是高血压、肾病患者。

空腹喝淡盐水不能排毒；

淡盐水进入胃后，很快就会被吸收到血液中，但只会增加血容量，最终通过尿液排出，并不能起到排毒的作用。淡盐水中缺乏膳食纤维、油脂等帮助排便的物质，不能消除便秘。

值得注意的是，现代人的盐摄入量过多。在身体不缺盐的情况下喝淡盐水，会增加盐的摄入量，但会让人感到口渴。患有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人，起床后第一杯水不要喝淡盐水，因为早晨是血压上升的第一个高峰，喝盐水会使血压升高。

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