中医养生有哪些知识点？
中医养生主要有以下知识。
1，调节饮食:
脾胃是后天之本。如果饮食不节制，容易伤脾胃，容易导致多种疾病和早衰。
2、经常锻炼:
人是一个有机的整体，经常锻炼可以使人充满阅历，达到身强体壮的效果。
3、多吃药:
良药对人治病、延年益寿有神奇的作用。
4、温顺的气质:
保持良好的心态和平和的气质，对你的身心大有裨益。
5、适合喝药酒:
药酒经常可以帮助人们摆脱烦躁的想法，提高睡眠质量。
6.均衡营养:
平时饮食要尽量全面，素食要合理。
中医保健理念
中医养生主要包括预防观、整体观、平衡观和辩证观。
1.病前防，老前养。
2.天人相应，形神兼备。
3.调整阴阳，补救弊端。
4.要动态、规律、和谐、适度。
养生的影响因素
首先，中医以德养生很重要，这是健康长寿最重要的条件。中医历来重视心理健康。早在2000多年前的医书《黄帝内经》中就有“淡泊虚，真气随之，神藏于内，病安之”的说法，明确提出养生要注重精神保养。古代天真论的道德修养主要体现在契约和道学上，节操不危，节操是全方位的，可以有利于长时间覆盖世界，生生不息的道学。长生不老的理想境界必须从生活方式病和社会生活方式病转变，必须从人的身心素质和道德素质这个根本点转变。身心素质和道德素质负增长的下士要改造和赶超，身心素质和道德素质超群的庶人(中士)和上士要利己利他到圣贤、圣人、人、真人、圣民的无量寿境。
养生的第二个关键因素是经常锻炼。生病的人需要运动，没生病的人也需要运动来预防。在锻炼的同时，可以达到强身健体、增强意志、促进消化循环、增强免疫力的目的。
第三点是保持精神、情绪和心理健康。养生需要我们培养健康的精神和稳定的情绪，避免精神极端、心理波动和情绪不稳定。根据中医“怒伤肝、喜悲、思伤脾、悲肺、恐伤肾”的观点，进一步说明情志关怀是人体健康的重要环节，而在影响人体的所有不良因素中，最有害的就是不良情绪。当人的精神状态正常时，身体适应环境和抵抗疾病的能力就会增强，可以起到预防疾病的作用。
保健预防措施
1.经常操练
人是一个有机的整体，经常锻炼使人精力充沛，身体健康。早在汉代，华佗就提倡通过体育锻炼来预防疾病。他指出:“人体要工作，摇一摇就筋疲力尽，血液循环，疾病就不生了。”孙思邈在《钱进方》中也说:“修身养性之道在于常劳”、“身欲常劳，而不可多极”，提醒人们要经常锻炼身体，以祛病延年。
自然一些
意思是，要想健康长寿，就要按照年龄规律养活自己。孙思邈分析老人说:“人过五十岁，太阳就衰了，损害就来了一天。心在渐行渐远，忘记过去失去未来，与人偷懒都不如意。视听不稳，多退少进，日月不对等，万物散乱，心烦健忘生气，性情突变。”这告诉我们，人进入老年后，会发生一系列的生理和形态变化。我们应该爱护和关心老年人，并根据他们的脾气来调整他们，以帮助他们享受他们的青春。
上钩
人生在世，人享受不同的利益，难免有人受到伤害。所以，服用药饵也是养生的内容之一。古人重视服用鱼饵防病治病，养生益寿，拟定了许多鱼饵和药方来延年益寿。但是，养生不能只靠上钩，否则“即使你经常上钩，不懂养性之术，也很难长生不老”，“服用俞晔金丹也不能延年益寿”。