晚上喝茶对身体有什么影响？

晚上喝茶对身体有什么影响？合理饮茶对人体有益，不合理饮茶对人体有害。喝茶要看体质。中医认为，人的体质有冷热之别。晚上喝茶对身体有什么影响？

晚上喝茶对身体有什么影响？1晚上喝茶有以下影响:

一是因为茶中含有大量的咖啡因，能提高中枢神经系统的兴奋性，所以茶喝多了会导致失眠，晚上不宜多喝茶；

第二，茶喝多了会破坏人体内的红细胞，引起贫血；

第三，茶喝多了会引起胃酸分泌异常，引起胃肠功能异常，对人体消化有一定影响；

第四，晚上喝茶也会造成缺钙，所以晚上最好不要喝茶。

晚上喝茶对身体有害吗？

对身体没有伤害，但是经常失眠会影响精神状态。所以，如果喝完茶睡不着，建议睡前三四个小时不要喝茶。如果真的要喝茶，可以选择影响相对较小的茶，不要喝前三种茶。

茶引起失眠的原理是茶中的咖啡因和茶多酚对脑神经影响很大。

医学实验发现，茶叶中的咖啡因可以刺激大脑皮层，兴奋神经中枢。适量摄入可以消除疲劳，兴奋神经，提神效果明显，使人兴奋，但也会导致失眠。此外，咖啡因不仅可以刺激血管系统和心脏，还可以利尿。茶中的咖啡因促进尿液中的水通过肾脏的过滤速度，并刺激膀胱帮助人们排尿。

对此疑问，有茶叶专家已经明确解释:咖啡因和茶氨酸的有效时间不同，咖啡因的提神作用发生在短时间内；茶氨酸具有镇静神经、促进睡眠的作用，需要积累一段时间才能发挥作用。

根据我个人的经验和饮茶者的反馈，如果喝红茶，喝正山赛不会对睡眠有那么大的影响。

虽然红茶普遍含有大量咖啡因，但正山人种是个例外。咖啡因含量是所有原叶茶中最低的。平时偶尔喝茶的话，岩茶，老白茶，三五年的生普都没问题，但是有些神经敏感的茶客真的很喜欢喝茶。正山赛会是个不错的选择。

味道甘甜，茶汤绵软，有一定的助眠作用。

然后还有一点可以特别注意。如果晚上喝茶，不直接喝第一口茶，会降低茶叶中所含的大部分咖啡因、茶多酚等物质的含量。

晚上喝茶对身体有什么影响？2什么茶适合晚上喝？

1，红茶

红茶是一种完全发酵的茶。经过“陈酿”的过程，茶多酚的含量降低，对胃的刺激性降低，适合晚上饮用。

尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点牛奶，能起到一定的暖胃作用。

2、熟了。

吃三餐后，身体会在消化系统中积累一些脂肪类食物。饭后适当喝一些熟食，有助于分化体内堆积的脂肪，可以暖胃，有助于消化和脂肪排除。煮后发酵的茶更醇厚，喝熟茶好处多多，既不会伤胃，也不会影响睡眠。

晚上喝茶的注意事项

1，喝一点清淡的茶，减少咖啡因。

2.喝甜茶。茶氨酸有很多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，而且没有任何副作用。

3.多喝发酵茶。

茶叶刚泡3分钟左右时，茶叶中的咖啡因已大部分溶入茶叶中，此时的茶叶提神效果明显，使人兴奋。如果怕失眠，第一口茶汤就不要喝，更不要喝浓茶。晚上喝茶主要是红茶和普洱，不会影响睡眠。在白天，绿茶和乌龙茶可以主要用来缓解疲劳，提高工作效率。

晚上八点半左右喝茶。很多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡眠。其实不然。这个时候是人体免疫系统最活跃的时候。如果能喝一杯茶，人体就很容易修复和恢复免疫系统，再生细胞。对于一些神经衰弱的人，可以选择喝半发酵的温热铁观音。千万不要喝绿茶，因为绿茶没有发酵，对人体有一定的刺激。

晚上喝茶对身体有什么影响？3晚上喝茶影响睡眠吗？

晚上喝茶不一定会失眠。要看你喝什么茶，怎么喝。

比如很多高度发酵的茶，如红茶、熟茶等，咖啡因所剩无几，不仅会影响睡眠。比如荷叶茶就更差了，因为荷叶茶不同于一般的红茶或者绿茶，虽然字面上也叫茶，主要是冲泡方法和茶叶很像，但实际上成分上是很不一样的。荷叶主要含有维生素C、多糖等。从化学成分来说，荷叶不含任何让人睡不着的东西。

晚上喝茶既能提神，又能安神。其实，无论是红茶还是绿茶，都具有“提神”和“安神”的作用，不仅能使大脑更加清醒灵活，还能抑制大脑过于兴奋，使人容易入睡。关键看你怎么喝，什么时候喝，怎么喝，效果都会不一样。

饭后一小时喝点助消化茶，可以清理肠胃，有助睡眠。饭后，人的消化系统会积累一些脂肪类的东西。如果能在饭后喝杯茶，有助于分解堆积的脂肪，暖胃助消化。另外，晚饭后的这段时间是人体免疫系统最活跃的时候。如果你能喝一杯茶，你的身体将很容易修复和恢复你的免疫系统和再生细胞。

茶叶中含有的咖啡因和茶多酚对脑神经的影响很大。茶叶泡3分钟左右，约有70%~80%的咖啡因会溶于水中。这时的茶有明显的提神作用，使人兴奋。

之后茶叶中的茶多酚逐渐溶于水，抵消了咖啡因的作用，所以不容易引起明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶的时候，只要把泡了3分钟左右的第一道茶倒掉，再加入开水重新泡一遍，就会神清气爽。效果不会那么明显。还有，晚上最好不要在睡眠间隔很短的时候喝茶，否则还是会影响睡眠。睡前3小时喝点淡茶，可以安神助眠。

晚上喜欢喝茶的人最好喝红茶，不要喝绿茶。因为绿茶属于非发酵茶，茶多酚含量高，保持了原有的性质，刺激性较大；红茶是一种完全发酵的茶。茶多酚含量虽低，但经过“陈酿”后性质温和，性质温和，适合晚上饮用。尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点牛奶，可以暖胃，促进睡眠。

晚上喝茶适合喝什么茶？红茶温润纯净，不会影响人的睡眠。比如喝点普洱茶。不爱喝红茶的人也可以选择白茶，比如福建白茶。白茶平和，不影响睡眠。也可以喝红茶，荷叶茶。对于神经衰弱的人，可以选择喝半发酵的温热铁观音。但是不要喝绿茶，因为绿茶没有发酵，对人体有刺激性。

所以晚上可以放心喝茶，只要选对了茶种，就不用太担心失眠了。

但是如果想喝茶减肥，最好不要选择晚上或者睡前的建议。如果想减肥，晚上最好不要喝茶。一方面，晚上喝茶会导致体内水分过多，第二天出现水肿——虽然可以采取措施消除。另一方面，很多茶叶成分都有抗疲劳的成分，饮用不当会影响你的睡眠质量，也会导致你虚胖。