形意拳站桩的正确方法

形意拳的桩主要是三式。立桩时尽量选择安静的环境，避免其他干扰，最适合在花木茂盛、空气清新流通的地方立桩。站桩要舒适，不超过本人身体的负荷，以不疲劳为原则，达到整体舒适。站桩时，如果膝盖酸痛或僵硬，可以蹲高一点，微微弯曲，以减轻腿部负担，避免腿部负担过重而产生紧张僵硬，造成整体僵硬。慢慢把腿一步一步往下蹲。

站桩不要走太远。不宜多站。有必要结合运动和静止来加强桩功。练习的时候要全身心投入。你必须准确，符合规则。不必太在意“技巧”的锻炼。你不用想太多。你不想出生。永远不要过分追求感觉和效果。最重要的是要冷静。