求养胃的养生方法~ ~ ~！！

自然疗法:一、饮食调理。食物宜清淡、温软，多吃大豆油、植物油、蔬菜、水果、豆制品、粗粮等。，使大便通畅，脾胃健康。饮食要适度，要节俭。二是心理调整。情志刺激会损伤脾胃，所以养胃是重要条件之一。可以用各种方法让情绪放松下来，比如给各种文学、书籍、绘画、鲜花、朋友等送感情。，使精神愉快，食欲旺盛。三是运动养胃。适当运动可以养胃健脾。运动不仅可以锻炼肌肉和四肢，还可以增强脾胃功能，促进食物和饮料的消化吸收，如散步、慢跑、健美操、跳舞、太极拳、太极剑等。