秋季养生:常吃四种食物可以润肺燥。

立秋后，天气干燥多风，植物枯萎，所以许多人会感到口渴和不安。因此，秋季润肺润燥成为养生保健的重点，食疗是解决秋燥最简单可行的方法。今天介绍四种润肺润燥的食物。过来看一看。

梨树

梨有润肺止咳、滋阴清热的功效。是秋季最好的润肺食品之一，特别适合秋季食用。每天吃一两个梨，可以有效缓解秋燥。梨可以蒸，生吃，或者做成汤。

白木耳

银耳是营养滋补的佳品。秋天吃银耳可以滋阴润肺，补气清肠，增强机体免疫力。此外，银耳还可以祛斑美白。

莲藕

莲藕富含植物蛋白、维生素和铁、钙等微量元素。秋季用莲藕炖汤或做美味小菜，不仅营养丰富，还能清热润燥、止咳清心、增进食欲、增强机体免疫力。

蜂蜜

蜂蜜味甘，性温，是一种天然的滋补食品，具有清热润肺、美容养颜、润肠通便的作用。其中润肺功能最好的蜂蜜是枇杷蜜、枸杞蜜、柑橘蜜。准备适量的糖和一个雪梨，然后切片，和蜂蜜一起吃。坚持几天就有效果了。

立秋是养肺补肺的好时候。除了上面说的四种食物，还可以多吃百合、柿子、萝卜、山药。另外，特别要注意秋季少吃辛辣刺激性食物，多喝水，避免秋季上火。