暖气，怎么养生？

供暖后，室内温度升高，空气干燥，容易导致身体不适和疾病。以下是一些帮助你度过供暖季的健康建议:

保持室内湿度:供暖后室内温度过高，空气干燥。可以用加湿器或者放一盆水，增加室内湿度，保持呼吸顺畅，皮肤湿润。

适当通风:供暖后房间封闭，空气不流通。建议每天开窗通风，保持室内空气清新。通风时注意不要让冷风直吹身体，以免感冒。

饮食:供暖后室内干燥容易导致缺水。建议多喝水，多吃水果蔬菜，补充水分和维生素。同时，避免吃太多辛辣、油腻、刺激性食物。

适量运动:供暖后室内温度适宜，可以增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。，增强你的体质和免疫力。

保持良好的作息:供暖后，室内温度舒适，使人产生慵懒感。建议作息规律，早睡早起，避免熬夜和疲劳。

注意保护呼吸道:供暖后室内干燥，容易导致呼吸道不适。建议使用空气净化器或加湿器改善室内空气质量，避免长时间待在空调房内，到屋外呼吸新鲜空气。

总之，供暖季节要注意保持室内湿度，适当通风，饮食调理，适量运动，保持良好的作息，保护呼吸道。通过这些措施，你可以保持健康和舒适。