这六个春季养生小常识你一定要知道！春季保健有哪些常识？

春天是养生的好时候，但是如果真的想在春天养生，应该注意什么呢？今天，中国健康网总结了关于春季养生的六大常识。如果你想保持健康，你必须注意它。

养阳防风“养阳防风”是春季养生应该遵循的一个原则，因为春季人体的阳气顺应自然，向上向外发散，所以要注意保护体内的阳气，避免出现任何损伤阳气的情况。此外，春季多风，感冒是春季外感的主要因素，可能导致各种传染病和流行性疾病，也要“防风”。

养肝是第一要务。不同季节养生的重点不同，春季应以“养肝”为先。因为春天五行属木，人体五脏中的肝也属木，所以春气经过肝。春天，肝气旺盛，上升，人的精神为之一振。但如果肝气升得太多或停滞不前，就容易损伤肝脏，夏季就会出现寒性病变。此外，中医养生理论认为“春对应肝”，也就是说春季的气候特征与人体肝脏密切相关。

饮食春季养生饮食要根据个人体质选择。普通健康人不提倡大量进补，以清淡饮食为主，不要吃太多干辣食物。如果身体特别虚弱，可以适量吃海参、冬虫夏草等补品。另外，由于春季阳气上升易阴，所以要特别注意滋阴，可以多选择百合、山药、莲子、枸杞等食物。

冬天我们习惯“早睡晚起”，春天却“晚睡早起”。春天的三个月是自然界万物复苏，各种生物繁盛的季节。也要顺应自然规律，晚睡早起，起床后放松一下，比如散步，打拳。

情志春季养生重在养肝，肝的生理特点是喜欢舒展、平滑情绪而不是抑郁、烦闷。所以春季养生要特别注意自己的情绪，保持心情舒畅，努力做到不焦虑、不生气、不发火，保证肝脏的舒适。

多吃甜的，少吃酸的。唐代名医孙思邈说:“春季宜存酸增甜，以养脾气。”意思是春天来了，人要少吃酸的，多吃甜的，有健脾和胃的好处。无论是“养阳防风”、“养肝为先”的原则，还是饮食起居、心情等方面，这些春季养生的小常识你都了解了吗？