孕期如何养生比较科学？

1.每天早上起来喝一杯水，不管是柠檬水、蜂蜜水还是温开水。坚持下去，你会发现你的肠道通畅了，精神也会更好。

但是记住，不要喝凉的，喝温的更好。早上喝太多冰块提神，但对肠胃和健康都不好。

2.你不可能每天都拉伸身体，但坚持拉伸会有小收获。疫情前呆在家里很无聊，所以每天坚持做一些拉伸运动。

回来后周围人都说我好像长高了一点，不知道是不是视力问题。也有可能把腿伸直，看起来高一点，但无论如何还是有所收获。

3.呼吸时，吸气时鼓起小腹，呼吸时收腹。坚持这样做，虽然不会像传说中那么神奇，而且会锻炼马甲线，但是这种呼吸方式对身体也是有好处的。

4.时刻提醒自己不要耸肩，让肩膀下沉。坚持会让肩膀更好看，让整个人看起来更有活力。

如果习惯性的耸肩，不仅会导致包包丰富，还会缩短脖子和肩膀的距离。从视觉上看，整个人没有脖子。

5.坚持收拾自己的东西和房间，对于一些忙碌或者懒惰的人来说有点浪费时间。

但是坚持下去，享受过程。不仅可以放松心情，还可以锻炼储物能力。重要的是看着乱七八糟的东西经过自己的打扫变得干净整洁。是不是很有成就感？

6.写日记或者做手工账其实是一件很享受的事情，尤其是现在的人都很忙很累，压力还是很大，能记住的东西越来越少。

所以每天写日记，做手账。写下一些有意义的东西，以后回忆的时候，也方便你有东西回忆。

7.坚持记账会让你清楚自己的开销，以免最后看到余额的时候不知道钱都花到哪里去了。

而坚持记账也可以“治愈”乱花钱的毛病。毕竟，如果你知道自己的开支，你就会知道你可以在哪里减少开支。

8.坚持自省冥想。毕竟人在安静的时候只会思考一些平时不会注意到的问题。而且，坚持自省的人，很容易突破自己，提升自己。

9.坚持写作。个人觉得写作真的很安静。而且“见字如见人”这句话也是有一定道理的，一个人写的字一定程度上会表现出这个人的性格。

10.继续写。写作对很多人来说其实挺无聊的，但是坚持做下去，一定会有所收获。