只不过是三十|女性孕期和产后应该知道的健康食物。
她还说:“你会坚持健康饮食，让自己更健康，因为我害怕生病，更害怕死亡。”
每个母亲都经历过怀孕和分娩的痛苦。当了妈妈，脑子里全是孩子的吃喝玩乐上学。大事小事都不操心，完全迷失了自我。这个世界上好像没有这样的人，只有* *妈妈。
妈妈怕孩子生病，但也更怕生病，更怕传染孩子，更怕照顾不好孩子。作为一名养生书编辑，由于多年的知识积累，我知道如何规范自己和家人的健康，这真的为我省去了很多生活中的麻烦。现在我将我用过的一些方子分享给大家，希望能帮助到更多的人。
1-孕妇吃甜黄泥，有保胎的作用。孕妇身体虚弱，胎动不安，或者有轻微漏血的时候都可以吃。
练习:
1.取鸡蛋10个(这是几个人一起吃的量，一个人吃的话就看自己的饭量了)，把蛋黄和蛋清分开。只取蛋黄，搅拌。
2.锅中放入猪油，加入糖，糖溶解后倒入蛋黄液，迅速搅拌成泥状，然后起锅。
阿胶是著名的安胎药，蛋黄也有类似的功效。阿胶的作用当然更强，但是阿胶很油腻，吃多了很难消化。蛋黄没有这个问题，可以长期服用。
2-银耳的营养成分基本都是蛋白质，容易吸收，能补充营养，比吃蛋白粉强多了。孕妇经常吃银耳，孩子皮肤会白嫩。
练习:
1.找一个干净无水垢的暖水瓶，把银耳撕成小块，放进去，倒入开水，盖上软木塞，放置一天。
2.晚上将银耳连同水一起倒入锅中，放入适量冰糖烧开锅。
注意:喝金耳八宝汤时，不宜同时服用人参或黄芪等滋补药物，以免互相影响疗效。
3-怀孕最后两个月，孕妇吃苦菜炖猪肚，有利于顺利分娩。
练习:
1.准备一个猪肚和三两新鲜的苦番茄。
2.把库库伊放进猪的肚子里，用线缝起来。
3.将锅放入冷水中，烧开后转小火炖。然后吃带苦味的五花肉汤。
注意:不要放姜。姜惠英影响这个药膳的功能。
4-孕妇担心化妆品的副作用，不敢用润唇膏，可以用天然蜂蜜代替，方便又安全。
做法:用两倍的纯净水稀释蜂蜜，可以敷在脸上。
这款面膜简单水润，对皮肤没有负担。每天都可以用。
产后护理
1-有些产妇产后气血非常虚弱，无法排便，担心药物的副作用会影响母乳的质量和宝宝的健康，可以用这种方法进行调理。芝麻油也有助于乳汁分泌。
做法:每天早晚空腹，取一勺蜂蜜，加一勺香油，混合在一起，再用少许温水冲服。
注意:水不要用太多，最多半杯就够了。水温不能超过40℃，但也不能太低，和人体体温差不多。
2-墨鱼是良药，多用于妇科。古人说它是“最有益的女人”，在调节贫血、治疗闭经、促进泌乳等方面都有非凡的功效。
做法:将墨鱼干提前数小时用冷水浸泡，洗净，放入锅中用冷水炖，不加任何调料。炖好后连汤带鱼都可以一起吃。
汤中不需要调味，因为姜、葱、辣椒等多为辛辣之物，会干扰本方的滋阴功效。墨鱼干本身是咸的，不需要加盐。
注意:墨鱼骨也要一起在锅里炖。
3-第二个月喝荠菜水后，不容易发烧，还能预防月子病。这种方法适用于所有产妇。
练习:
1.坐月子期间，用水喝荠菜，一起吃。用整个荠菜，有根的那种。
2.新鲜的话差不多500克(1斤)，干的话100？150g(23两)就够了。
3.锅中加水烧开，全株放下煮熟，鲜2分钟，干7 ~ 8分钟。最好是汤和蔬菜一起吃。
4-孕妇第二个月第一次吃鸡，一定要放点鱼腥草，可以预防产后风和乳腺炎。
材料:肉鸡一只(约750g)，鲜鱼腥草250g-500g，老姜1片。
调料:香油适量。
练习:
1.剖开肉鸡的肚子，将新鲜的鱼腥草连根带叶洗净，塞进鸡肚子里，填满；倒入一些芝麻油，注意不要放任何其他香料。
2.往锅里加水。水开后，将整只鸡放入锅中。将老姜压平，放入锅中。大火烧开后，小火慢炖，可以炖一会儿。
3.让产妇喝鸡汤，吃鸡肉和鱼腥草。
允斌叮嘱道:
1.一定要用小鸡，不要用老母鸡。
2.产妇吃一次鱼腥草炖鸡，以后就可以放心吃鸡肉和其他补品了。
3.放香油的作用是保护鱼腥草的香味和维生素，否则叶子会变黄。
宝宝湿疹，用金银花藤洗澡。
宝宝得湿疹是很可怜的。有的脸都红了，老是用小指甲挠。如果他们抓挠，他们会留下疤痕。这种方法对于没用过激素的孩子更有效。金银花在很多地方都有种植。你可以剪掉它的藤蔓。如果实在找不到，就去药店买。你只需要告诉店员我想买金银花。
练习:
1.用带叶的新鲜金银花藤洗澡，用量是开水大锅的一半，也就是半锅。如果是干的，用1/5。用面粉浸泡15分钟，清水冲洗干净，反复几次，直到洗干净为止。
2.在冷水中煮20分钟，过滤出水。然后，再往锅里加水，煮。最多可以煮三次。
3.将开水冷却到合适的温度(不要加水)，给孩子洗澡。
4.洗澡后不要用清水或浴液冲洗，直接用毛巾轻轻擦干，让药性充分渗透。
注意:皮肤湿疹挠的地方不能泡。