每天养生对人有什么好处？

澳大利亚的一项调查显示，晚睡的人更容易肥胖，而早睡早起的人体重普遍稳定。如今，肥胖已经不仅仅是中年人发胖的专利。很多年轻人因为长期熬夜，体重逐渐增加。

2.肝脏更健康

众所周知，肝脏是人体的代谢器官，好的肝脏也是人健康长寿的基础。养好肝，好睡眠必不可少。长期失眠，熬夜，晚起等。对肝脏非常有害。只有坚持早睡早起，人体的新陈代谢和排毒才能更顺畅，寿命才会更长。

3.失眠有所改善

在当代，失眠可以说是一大社会问题。每个人都有一定程度的失眠。但是，如果我们有意识地坚持早睡早起，我们可以大大改善失眠的情况。长此以往，就能形成良性循环，失眠症状也就不复存在了。

4.工作效率更高。

因为早睡早起，除了睡眠质量好，早上起床后精神状态也挺好，可以有更多的时间去思考第二天要做什么。就像连锁反应一样，早起和我的心情带动了一天的工作激情，从而提高了工作效率。