什么食物和水果会让你变白？

1柠檬:柠檬含有丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白护肤品，柠檬是其中不可或缺的主角，可见它在美白肌肤方面确实独树一帜。柠檬除了含有丰富的维生素C外，还含有维生素A、B1、B2、PP，不仅具有美白的作用，还能起到稀释皮肤内形成的黑色素的作用。PP成分具有很强的收敛和抗菌作用。早上喝一杯柠檬水，不仅可以排出体内的有毒物质，还有天然的美白作用，有助于消除面部雀斑。

2醋:将黄豆250克加入醋中，浸泡15天，每天吃10粒，可淡化皮肤黑色素。

3酸奶:酸奶含有多种维生素，其中维生素C可以减少黑色素的形成，保持皮肤白皙。

银耳:既能美白，又能帮助排出体内毒素，多吃点也是可以的。