补充维生素E有什么好处？

1，能抗氧化，保护细胞免受自由基侵害，延缓衰老，有效减少皱纹。

2、能减少细胞的耗氧量，使人的耐力更好，并能防止手脚抽筋。

3.可改善脂肪代谢，预防冠心病和动脉粥样硬化。改善血液循环，保护组织，降低胆固醇，预防高血压等心血管疾病。

4.可以预防癌症，有效抑制肿瘤细胞的生长。

5、可预防多种慢性疾病，预防炎症性皮肤病、脱发等。

6.预防溶血性贫血，保护红细胞不被轻易破坏；甲状腺疾病的预防和治疗。

7.维生素E是重要的血管扩张剂和抗凝血剂；预防和治疗静脉曲张；防止血液凝固，减少条纹组织的产生。

8.它可以加强肝细胞膜，保护肺泡细胞，减少肺部和呼吸系统感染的概率。

9.保护皮肤免受紫外线和污染，减少疤痕和色素的沉积，加速伤口愈合。

10，促进性激素分泌，增加男性精子活力和数量；增加女性雌激素的浓度，提高生育能力，防止流产。

11能抑制眼睛晶状体内的脂质过氧化反应，扩张外周血管，改善血液循环，预防近视的发生和发展。

剂量:(1)0-6个月，4mg(6iu)；7-65438+2月，5mg(7.5 IU)；1-3岁，6毫克(9iu)；4-8岁，7mg(10.4 IU)；);9-13岁，11毫克(16.4 IU)；14-18岁，15毫克(22.4国际单位)；);成人，15毫克(22.4国际单位)；);孕妇，15毫克(22.4国际单位)。

维生素E是一种脂溶性维生素。长期过量会导致头痛、头晕、视力模糊、肌肉无力、皮肤皲裂、口角炎、荨麻疹，糖尿病或心绞痛症状明显加重，激素代谢紊乱，凝血酶原减少，免疫功能下降。所以不建议过多服用维生素E。

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据我所知，维生素E可以提高人体免疫力。在人们的观念中，维生素E似乎与生殖密切相关。事实上，维生素E是一种高效的抗氧化剂，可以提高人的免疫力，对刺激和提高T淋巴细胞的免疫功能有重要作用。

维生素E是脂溶性维生素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中相对较少。我对沙棘做过一些研究，致力于推广它的工业文化。沙棘是一种药食同源的植物，具有很强的药用价值、食疗价值和美容价值。

我所知道的是沙棘中维生素E的含量出乎意料的高。每100克沙棘果中含有E160毫克的维生素E，是维生素E含量较高的葵花籽的4.5倍，因此，经常摄入沙棘食物，会大大有助于T细胞的分裂和增殖，对提高免疫力也有很大的帮助，如艾康中华沙棘油。身边有些朋友为了健康经常吃。当然，沙棘对人的健康远比它重要！

天然维生素E具有很强的抗氧化功能，可以延缓衰老，给身体供氧，使身体更健康，防止血液凝固，愈合疤痕。还能增加女性雌激素的浓度，提高生育能力，防止流产；还可用于预防和治疗男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症和美容。维生素E是从植物中提取的，有机健康，对人体有益。我们可以吃坚果，如花生、核桃、芝麻、瘦肉、牛奶、鸡蛋等补充维生素e，但不要过量食用天然维生素e。

对于女性来说，维生素E可以抗氧化，祛除黄褐斑，抑制色素沉着的形成，保持皮肤弹性，延缓衰老。此外，还能促进性激素的分泌，提高生育能力。对于老年人和一些高危人群，维生素E可以改善脂质代谢，降低血脂含量，预防动脉粥样硬化，保护血管。所以以上群体需要注意补充维生素E，来易也不错。天然VE原油纯度高达99%，品质高，安全性好。