二年级书法作品欣赏
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二年级书法作品图3
二年级书法作品图4
写书法是有氧运动。
广州书法家张浩文最近总结了中国书法养生的原则。他向本报记者解释，练字时一定要排除杂念，集中注意力，忘掉一切，通过科学的指法、臂法、腕法、身法，把点画有机地传达到字的结构中去。写字会激活大脑中的神经细胞，使全身血气通畅，扭动和锻炼手臂和腰部的肌肉，达到强身健体的效果。
具体来说，书法的养生功效可分为无形？静态工作？而且看得见？动态工作？两个方面。练字需要专心致志，一心一意，排除杂念，稳定呼吸，停留在腹部，用软笔把自己的感受写在纸上，这本身就是一种气功。练字时，心神高度集中，甚至可以达到忘我的状态。把心情和思绪融入到文字的意境中，对眼前或身边发生的不愉快的事情视而不见，充耳不闻，从而进入一种轻松舒适的状态，没有妄想和烦恼，精神可以得到享受，有益于身心健康。如果能持之以恒，就能达到专注、开放、身心愉悦的状态。
另外，因为练习书法要使全身处于坐姿或直立状态，从头到脚保持直立，做到吗？头挺直，肩膀放松，身体挺直，双臂张开，双脚安全？，这其实是修行吗？坐下？还是？站在桩上？对神经衰弱、消化道疾病、冠心病，甚至对一些身体虚弱的慢性病患者都有好处。
然后呢。动态工作？它表现在挥动手腕时的身体动作上。比如根据书法？永恒之言八法？提笔时需要频繁变换提、按、按、许、左、右的操作，手指、手腕、手掌有规律地运动。一般来说，写英寸字母以下的小字，关键是运手指。如果写五寸以上，需要挂腕。写大点的字，还需要挂手肘。写特大号的字，需要用全身的力量，从手肘到肩膀，身体到身体，循序渐进。所以每天学汉字写书，不断变换动作，灵活运用手指、手腕、手肘、肩膀和身体，其实就是在进行一种温和而有力的有氧健身运动。
书法的养生治疗作用在中西医学界都得到了证实。香港大学的高教授曾经做过一个实验，发现当人们在写书法的时候？心脏比静止时跳动得更慢、更有规律？。写作者的思维进入一种持续的、安静的状态，对血压有积极的调节作用。
从心理调节的角度来说，当人处于情绪状态时，如果能坐下来用楷书写几百字，专心一点一点慢慢写，很快就会感到情绪稳定、平静祥和；当你感到压抑和不安的时候，如果你能练习行书和草书，你会感到神清气爽，精力充沛。
虽然书法有动静结合、修身养性的效果，但不同的人最好根据自己不同的性格特点，选择不同的书法风格进行练习，以弥补不足，提高最佳效果。即使是初学者平时练习的楷书，不同的书法家练习字体的方式也是不同的。一般来说，性格刚强的人要练柳体，性格含蓄细腻的人要练形体或欧式；女人为了阳刚之美要练行书或曹彰，男人为了女人味要练正楷；有傲气和疾病的患者也要专攻正楷。心浮气躁，练狂草，肝火亢奋，神情恍惚，气血上涌，造成不良后果。