杨式85式太极拳内功

一.分析

练拳的时候讲究拳功合一，就是在拳走架里同步练内功，会涉及到身体上的很多招数。拳与功夫融合的关键是火候的平衡。这种抱拳功夫可以在古太极的无杆堆里练。练拳不允许蹬地，身体要松，坚持不懈。

打拳时要处处借力，完成贯穿，力要达到尖段。每个公式完成时，丹田、劳宫穴、涌泉穴要一起鼓出，尾骨要始终与身体中心线保持一个方向。

太极传每转一圈都会下沉，胯部顺着弧线往下，手脚腹部连在一起。自始至终，他都要和内气的感觉保持一致，精神要时刻从祖窍中感应到气源，自豪地相互拥抱。八五计划是分八步(85)拆除门和台阶。八门五步组合也叫十三势。杨八五的名字是希望后人不忘根。

第二，角色

杨的八五内功，把体内的内功积累起来，把全身的关节、肌肉、韧带都放松的恰到好处。在持续的操作中，它有意识地吸气，腹部的内积运动到全身的关节，到达皮肤，注入四端，再回到腹部。

如此周而复始，螺旋缠绕，以练出一种浑厚、松散、富有弹性的力量，太极拳开始运转，势相连，收敛转化应蓄，流畅连续。

太极拳的起源和历史；

1，原点

太极拳发源于河南温县陈家沟，在世界范围内广为流传。“* *享太极，* *享养生”成为全人类的* * *学问，是陈家沟第九世陈创造的。陈根据易经、经络理论和养生指导理论，吸收各种武术流派的长处，创立了“太极”。

经过300多年的发展，太极拳已经衍生出阳式、武式、孙式和武式，太极拳具有修身养性、强身健体和防身防身的功能。

2.历史

太极拳长期以来逐渐传播到世界各地，为中国传统文化通过民间交流自然走出去提供了优质范本。通过对太极拳、针灸、书法等中华文化瑰宝的全球传播史、传播特点、受众心理的深入研究，可以回答一些如何讲好中华文明故事的问题，丰富我们的观察视角和思考维度。