湿气从何而来，如何去除？
1.吃进去的水分吃了各种高蛋白、高热量、高脂肪的食物，导致营养严重失衡。这些食物大多具有高热或高湿的特性。摄入后，夏季内部环境高温高湿，湿气会悄然而至。
食物有五味:辛、甜、酸、苦、咸，但暴饮暴食会形成湿气。如辛辣味，如葱、姜、椒、茴香，都有加火或润燥的作用；甜食会增加身体的热能；酸性食物会引起消化功能紊乱，脾胃功能失调。形成水分。
2、喝下的水分过多:适量饮酒对身体有益，但现代人饮酒过度。无论哪种酒，都含有湿气和热量。白酒水分差别不大，啤酒、红酒、黄酒水分大于热量。长期饮用，湿气形成。
饮水过量:喝开水保健的方法逐渐广为人知，但并不是所有人都适应。每天喝一定量的白开水而不口渴，也会对脾胃造成损伤，有的人会形成湿气。
3、久坐不出的湿气现代人缺乏运动，以车代步，身体机能严重退化，全身气血虚弱，脏腑功能降低，导致脾脏功能异常，体内水分不能正常代谢，导致胃中有湿，逐渐形成湿气。
4，累湿生活节奏快，竞争激烈，生存压力大，工作紧张，经常是没日没夜，早晚颠倒。无论什么职业，很少有人不累。体力透支，修复不及时。结果就是脾虚胃弱。再加上饮食不当，就形成了湿气。
5.熟化后的水分盲目补充。大部分滋补的食物和药物都是湿热的，导致体内阴阳平衡被打破，湿气就会乘虚而入。
盲目清热:大多数人想当然的认为内火需要清热，所以吃了很多清热的药，包括去医院打点滴等等。然而我不知道，所有的清热药和抗生素都属于寒凉之物。长期使用会破坏体内阴阳平衡，使阳气流失，形成湿气。
下面老庞教你几个简单有效的祛湿方法。
1，运动发汗祛湿运动发汗是一种很好的排湿方式。通过运动让体内的湿毒直接以汗液的形式辐射出来，是最自然有效的方法。越是不动，体内积累的水分越多。
2、食疗去除体内的湿气，其实有很多我们经常吃的食物是可以起到作用的。如马齿苋、香菇、苦瓜、山药、白扁豆、薏苡仁、红小豆等。
3、泡脚泡脚为了健康不分季节，脚是人体很多重要经络的起源地，泡脚可以通过促进经络的自我调节来维持人体的平衡，对除湿有一定的作用。
4.拔罐疗法拔罐疗法是中医常用的一种治疗疾病的方法。此疗法能祛寒湿，疏通经络，行气活血，消肿止痛。
5、避免潮湿的环境，经常处于潮湿寒冷的环境中，很容易导致湿气侵入体内。湿气重的人，平时生活习惯要注意:不要直接睡在地板上，地板湿气重；不要穿湿衣服；洗完头发后擦干。
“十人九湿”，湿气重困扰了很多人。湿气重的人经常食欲不振，虚胖，头面油腻，容易长斑、长痘，嗜睡乏力，严重影响正常工作和生活。湿气是怎么来的，怎么放出来？
先看看湿气是怎么来的。湿重而浊，腻而滞，病易缠绵，易复发。在漫长的夏季(从酷暑到秋分)，湿气是主要的气。此时天气炎热，水汽蒸腾，是一年中湿度最高的季节。这个时候，大多数人都感到了湿邪，但它也可以发生在其他季节。湿邪可分为外湿和内湿，一般是由于外露雾露，长期居住在潮湿的地方，长期在雨中涉水或在水中工作，加上防护不良，缺乏运动而引起的。一般来说，吃多了导致感冒或喝多了，使脾失健运，水液不能正常发散，导致湿邪内滞，这就是内湿。
外湿与季节、生活环境密切相关，常表现为头身重痛，痛常停留于一处，四肢乏力无力，关节屈伸不利。对于外界潮湿的预防，注意保持居住环境干燥、清洁、通风，避免涉水，经常参加体育锻炼，增加汗液的发散。外感风湿症，头痛头重，全身疼痛，可用药物治疗，如羌活史圣汤、麻杏益肝汤等。
"所有的湿和肿都属于脾."对于内湿，应以健脾为主。平时要避免吃生冷凉的食物，少吃脂肪多的食物，不要过量饮酒，保持心情愉快，还可以多吃茯苓、薏苡仁等健脾养胃的食物。应选用调理内湿的药物，如魏萍散、沈凌白术散、桂苓疏肝汤等。
人体内的湿气因其成因不同，可分为内湿、外湿，以及风湿、寒湿、湿热。调理时要根据季节、生活环境、饮食习惯、症状等多种因素来判断，然后辨证施治才能收到好的效果。
首先了解一下六气，风，寒，热，湿，燥，火。
其次，人体有六淫，也叫六邪，风邪、寒邪、暑邪、湿邪、燥邪、火邪。
三、脾主水湿脾虚，导致水湿不运，人体湿。
最后，如何祛湿主要是健脾祛湿。
中成药有沈凌健脾胃颗粒、沈凌白术丸等。
食疗可以用山药、薏苡仁、茯苓、赤小豆等煮粥，长期使用可以健脾祛湿。
湿气到底是什么？
湿气是一个抽象的概念。
人体也有湿气重的时候，但那只是表象。最基本的是要知道是什么导致了湿气重。
如何除湿听天籁之音？
现在的人都知道湿气重，那么湿气是从哪里来的，怎么去湿气呢？
什么是湿，湿的特点是什么？湿度是中医特有的术语。
一年有四季，每个季节都有自己的特点。春季多风，夏季炎热，夏季湿热，秋季干燥，冬季寒冷。长夏是三伏天，湿气是长夏的主气。这个风、寒、热、湿、燥、火是天地正常之气，所以叫六气。
然而，人们会因为这六种气候而生病，如感觉寒冷、风热、中暑等等。这时候就叫六害。湿是六害之一。
湿的自然特征是湿粘、重浊、向下。
湿的性质和致病特点:湿为阴邪，阻碍气机，易伤杨琪，性质重浊粘下。
潮湿很像水。水，饮，湿，痰，水都是阴邪，所以都是阴邪。
大家想想三伏天的时候是不是都是黏糊糊的，比如吐痰，是不是黏糊糊的。白带多，上厕所冲大便困难。这些都给人一种粘性的特点。
睡午觉后，感觉浑身沉重酸楚，脑袋昏昏沉沉，头很沉。这是湿度大的表现。
不要想着饮食，腹胀，这是湿阻滞了气的运行，所以表现出了湿的特点。
下肢浮肿，关节疾病，湿为阴邪，这是湿降的特点。
湿有内生湿邪和外生湿邪，受外界湿气影响，使人生病。比如生活在黑暗潮湿的工作环境中，容易让人生病，比如风湿性关节炎。
内生湿是指由于暴饮暴食和受寒，寒湿伤脾，脾功能下降，使体内的水分储存于体内，引起水肿、腹泻、痰浊等。湿分为湿热和寒湿，湿热是由于湿长期被压抑在一起而引起的。寒湿是由于暴饮暴食，受寒引起的。
如何祛湿治湿对排尿不好？茯苓和荷叶。茯苓、桂枝、生姜。脾胃气虚，陈皮。利湿行气，厚朴。砂仁健脾祛湿。
桂枝、茯苓、砂仁、荷叶、生姜、厚朴、陈皮可以泡水喝，也可以煮着入药，其实就是药。如果是湿热，桂枝换成黄连。
如果用上面的药泡脚，应该也有祛湿的效果，但是没人试过。
如何防止潮湿邪恶的工作环境，生活环境一定要远离阴暗潮湿的环境。
饮食一定要注意，不要吃生冷的食物。
多运动让体内的气血运转起来。
湿气可分为“外部湿度”和“内部湿度”。
在中医中，凡是外邪浊重、粘稠、向下的，称为湿邪。湿盛则伤人致病，为湿邪。
湿邪致病，多在夏季，但四季均可发生。尤其是夏秋之交，阳光依然炙热，雨水充沛，热气腾腾，湿度十足，是一年中最潮湿的季节。湿引起的疾病证候称为表湿证。外湿多是在气候潮湿、涉水淋雨、生活在潮湿的地方、在水中工作等环境中产生的潮湿感。
除了上面说的外湿，内生湿也叫“内湿”。指的是脾气运化、津液失调而导致的湿滞浊积的病机变化。由于内生湿多因脾虚所致，故又称“脾虚湿盛”。
一般内湿的形成，多因饮食过肥，厚腻，食多受寒，内伤脾胃，导致脾失健运，不能为胃载其津液，或肥胖，喜清静少动，导致气机不利，津液运化受阻，聚成湿。
因此，脾失健运是内生湿的关键。《苏文至真大论》说:“一切湿胀皆属脾”。
此外，脾的主要运输和转化依赖于肾阳的温暖气化。因此，内湿不仅是皮肤瘙痒、津液不足所致，肾阳虚衰时必然影响脾的运化，产生浊内生。湿浊可积为痰，留为饮，积为水，成为各种患者。
那么怎么去湿气呢？
首先，外部环境一定要避免“外部潮湿”。保持生活和工作环境干燥，避免涉水和淋雨。像我之前在成都的时候，那里的人因为自然潮湿的环境，喜欢吃辣。这也是通过饮食调整，帮助湿气发散，减少体内堆积。
饮食不可或缺，这是内生湿的一大原因。我们通常尽量少吃高脂肪和甜食。而且现在是三伏天，很多人喜欢吃冷饮降温解暑。殊不知，这其实是伤脾胃，导致水液运化不畅，滋生内湿。
最后，每天适当的有氧运动也可以帮助我们排除湿气。现在的人每天家里公司都有空调，出门开车，很少做户外运动。所以，坚持有氧运动可以帮助我们促进血液循环，排出体内湿气。
外湿和内湿可以相互作用。每当湿邪袭脾，脾失健运，内湿滋生。脾虚湿盛的身体也容易因外感湿邪而得病。
中医是中国的传统医学，有着几千年的悠久历史。中医的理论基础是阴阳五行，讲究阴阳平衡。
湿气其实是中医的一个概念，西医没有这个词。这几年关于湿度的宣传很多，市面上也有很多除湿产品。为了让大家更加了解湿气，我来分享一些相关的知识。
1.湿气从何而来？中医更注重阴阳平衡。湿气的主要来源是潮湿、吃肉过多、各种污染、运动量减少等。湿气太多会造成阴阳平衡，自然会引发一些疾病。
几千年的农耕文明注定了我们中国人更适合吃素食，也就是五谷杂粮。但是现在随着人们生活水平的提高，很多人不再以这些五谷杂粮为主食，而是选择肉类，很多人甚至没有肉吃。但是长期吃肉会增加对脾胃的伤害。脾脏的功能是帮助排除湿气。脾不好，体内自然湿气就会积聚。
与北方相比，南方空气湿度较大，导致湿度增加。你为什么这么说？主要是因为那些南方人，比如四川，湖南，比较喜欢吃辣。这样做的目的不仅仅是因为辣，好吃，还因为能有效去除水分。
2.如何去除湿气？在回答这个问题之前，我觉得应该先诊断一下自己到底湿不湿。判断湿气是否重，主要是根据一些症状。湿气重的一个典型症状就是稀便，顾名思义就是大便粘稠或者大便不成形。这类人大多会出现大便粘马桶的情况。如果不好观察，也可以看看自己排便用的纸的数量。一般1~2张纸就够了，但对于便溏患者就不够了。
湿度大的另一个表现是容易感到疲劳。其实我也是湿气重的患者，我个人也有以上症状。10以后每天都觉得特别累，特别困。另外，还可以通过看舌苔来判断湿气。这类人的舌苔厚腻，有的人有齿状痕迹。另外，湿气重的人消化功能差，吃一点就可能有饱腹感。
想要祛除湿气，首先要努力改掉一些坏习惯。常见的不良习惯包括熬夜、喝酒、抽烟、吃太多鱼、处于潮湿的环境、口味重等。因为湿重和脾不好有很大关系，除湿主要是改善脾的功能。目前常用的治疗方案有吃红豆和大麦，可以做成茶或粥。药物治疗主要是中成药，主要是健脾丸。当然也可以找专门的中医开个祛湿的方子。这里需要注意的是，健脾丸是中成药。目前尚不清楚其禁忌症和不良反应，服药前应咨询药师。
手工做不容易。如果你觉得你写的东西可以被赞，可以被关注。如果有任何问题，可以在下面留言...中医所说的脾负责运行，任何代谢产物的消除都要靠脾气的力量。脾气弱的时候，脏东西会留在体内。肮脏的东西是什么？可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物和排泄物。
胖人阳虚多，“湿重”。很多胖子看似强壮，实则冷酷。尤其是那些肚子上脂肪比较多，游泳圈比较大的人，我们更不能忽视他们体质的寒性。如果你接触这样的胖子，他们的皮肤通常是凉的。是因为他们的身体知道自己阳气不足，本能地增加脂肪来保暖。
就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人会用被子包起来，防止散热。胖人身上的脂肪也起到了这个作用，于是就有了“胖人阳虚多，瘦人阴虚多”的理论，往往是越胖越胖，越胖越胖，形成恶性循环。
胖人减肥的正确方法应该是温补寒湿，“温”是增加脂肪代谢的能力，“寒湿”是指那些不应该堆积在体内的脂肪。
湿气是体内水和液体代谢不良的产物。湿气的来源可分为外部湿气和内部湿气。主要区别如下:1。外部湿气，因为长期生活在湿地的渔民，比如生活在水乡、沿海的渔民，淋雨或涉水，外部湿气浸入。夏天开空调，冬天开暖气，室内外温差大，皮肤表面的汗液无法照常释放，打湿肌肉表面再浸入体内。第二，内湿与脾虚关系密切。因贪寒饮寒而伤脾胃，脾不运，而聚于湿。寒湿浸脾，吃辛辣油腻食物，饮酒过多导致胃不能分解消化，脾不能运化排泄代谢废物，导致湿热久盛。过度疲劳耗气导致气虚，体内废物不能代谢形成湿气，活动少，代谢慢，内生湿气。我用的方法有两种:一种是食疗:除湿的食物有樱桃、哈密瓜、蚕豆、豌豆、茯苓、薏苡仁、红豆、黄豆、鲤鱼、田螺、黑鱼、荠菜、水芹等。食疗只是辅助治疗，见效慢；你需要长期服用才能取得更好的效果。第二，常年坚持艾灸。如果条件好的话，可以去艾灸馆找医生帮忙，也可以在家里用艾灸盒自己灸。还有一点就是不要吃生冷的食物。我已经好多年没吃过冷饮和西瓜了！
有上万名中医认证的医生来回答这个问题。
正所谓“湿气不除，后患无穷。”中医认为湿气是现代人健康的克星，也是大多数慢性病的源头和帮凶，这也引起了很多人的好奇，就像题主的问题“湿气从何而来，如何祛除？”
下面我们从中医的角度来分析一下湿气的来源和祛除的方法。
湿气从何而来？湿气是长夏的主气，属阴，重而粘，是水液代谢和运行的产物。湿气可分为内部湿气和外部湿气，它们的成因是不同的。
1.内湿
不健康的生活方式和饮食习惯，如长期熬夜、缺乏运动、大量饮酒、经常吃凉或喝冷饮、饮食无节制等，可能是内湿的重要原因。
特别是一些人更喜欢吃味道重、油腻的食物，这些食物无法消化，导致脾胃虚弱，内生湿气。
2.外湿
“外湿”即外感湿邪。这种水分主要受季节和地域环境的影响。
大夏、立秋、处暑、白露四个节气处于夏秋之交。这几个时期往往炎热多雨，空气中湿度很大，人很容易得外感湿邪。
怎么淋湿？1.经常户外运动，运动时多出汗。
减少在空调房的时间，经常做户外运动，晒晒太阳，出出汗。出汗是身体运行气血，排出湿气的一种方式。运动出汗有利于行气顺畅，加速水液代谢和湿气排出。
需要注意的是，大量出汗后，要注意补充水分，运动和出汗要适度。
2.饮食清淡，忌风寒感冒
中医认为“一切湿胀皆属脾”，归根结底湿与脾虚有关，这是标，也是本。
清淡饮食可减轻脾胃负担，并加入一些辛辣食物或调味品(如葱、姜、蒜、胡椒、豆蔻、砂仁等。)烹饪时有助于行气，消散体内湿气。
中药中的“杨琪”有控制水湿的作用。吃凉的或者喝冷饮经常伤脾阳，会导致湿气越来越多。
3.避免潮湿环境，少吹空调。
在日常生活中，不要睡地板，淋雨，穿湿衣服，等雨过天晴，湿气蒸人的时候出门，少吹空调。
夏季炎热，导致皮肤宣泄，肺主皮毛，毛孔张开，就会出汗，肺气使津液出。如果这个时候开了空调，汗排不出来，水又没地方喝，就会伤肺的阳气，不能运水，水就湿了。
4.针灸推拿拔罐刮痧
针灸:可按压或艾灸健脾祛湿的保健穴位，如成山、足三里、三阴交、阴陵泉等。
艾灸疗法是中医治疗疾病的常用方法，具有解郁祛湿、补益杨琪的作用，尤其适用于祛湿。
刮痧:可以刮痧人体背部的上1/3，即肩背部区域，增加毛细血管的活动，更有利于散热除湿。
湿气的来源和祛除方法就在上面的题目里和大家分享一下。欢迎在评论区分享你的看法。