谷雨如何养生，谷雨如何养生？

1，多吃祛湿利水的食物。由于谷雨节气过后，空气中的湿度逐渐增大，需要防止“湿邪”的入侵。注意开窗通风，加强保暖，不要感冒，多晒太阳，适当运动。如果“湿邪”已经入侵，可以在日常饮食中加入一些玉米、茯苓、冬瓜、薏米、红豆等食物。

2、《黄帝内经》有云:“脾亦土，主政中枢，常为四时四藏，各发十八日。”这意味着四季结束的第十八天是脾主节气，谷雨节是春季的最后一个节气。谷雨除了养肝护肝，还要注意健脾胃，因为谷雨过后，意味着春天快过去了，夏天要来了。夏天主要是炎热潮湿的天气。此时，根据个人体质，应多吃健脾和胃、祛湿的食物，如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等。