如何保存精气，滋养精气？

禁欲是滋养精子最重要的方法。因为射精过多会榨干人的精气。按《黄帝内经》的话来说，叫“聚精会神”。人们认为，追求长寿必须建立在肾精在那里积累的基础上，就像水库可以不断地用水滋养农田一样。此精藏于肾，肾有“生髓主骨”之功，主养脑髓。肾之精失，骨脑受损。所以，人如果无节制的性交，就像一把斧子，在砍我们自己的身体。据统计，中国有402位皇帝，他们的平均寿命只有30多岁。这里很重要的一个原因就是皇帝的妃子太多了。

第二，按摩经络，促进精子的繁殖。

中医认为要保精养精，经常按摩腹部。夏丹田的准确位置是肚脐下1.5寸。肚脐下3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴，关元穴与肚脐的中点为下丹田。我们可以双手合十，用手掌的劳宫穴按压小腹，按压腹部的位置，顺时针按摩60次，逆时针按摩60次，一般按压120次，感受腹部的温热。

同时也要按命门穴。命门穴对应肚脐，在人体背部肚脐正后方。方法和按丹田一样。生命之门就是生命之门，一定要守住。

第三，均衡营养，注意补精。

“得五谷者昌，失五谷者亡”，尤其是身体虚弱的人，更要根据饮食营养来补益气血，所以全面均衡的饮食是保存精子的重要手段。在饮食上，要多吃滋补的东西，如动物肾、黑芝麻、黑豆、山药、核桃、芡实、莲子、地黄等。地黄汤很好喝。多吃这些食物不仅有利于延年益寿、强身健体，还有助于治疗遗精早泄。