什么食物不好吃心？

心脏不好的可以吃粗粮、坚果、蘑菇、鸡蛋、种子、贝类、猕猴桃、青椒等新鲜果蔬。

粗粮、坚果等食物中含有镁，有助于降低神经和肌肉的兴奋性，保持心脏的弹性，预防中风和心脏病。镁摄入不足可能导致血压升高。

蘑菇和鸡蛋含有维生素D，不仅对骨骼健康有好处，对心脏健康也有好处。

种子、贝类等食物中含有锌，可以帮助人体产生抗炎细胞因子。像omega-3脂肪酸一样，它可以帮助预防人体炎症。

猕猴桃、青椒等新鲜果蔬含有维生素C，是一种很强的抗氧化剂。研究发现，它可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇(俗称“坏”胆固醇)的水平，提高高密度脂蛋白胆固醇(俗称“好”胆固醇)的水平。饮食中摄入大量维生素C的人患心脏病和中风的风险会更低。

扩展数据:

心脏不好的几种表现

1，平躺时气短。患者平躺几分钟后呼吸急促，坐起后才能稍有缓解。此时，患者可能出现心力衰竭。这是由于平卧时心脏血容量增加，导致患者气道阻力增加，气短。这时候要及时去心内科，排除肺部疾病的可能。

2、胸口沉甸甸的像块大石头。就是俗称的“胸闷”。如果排除情志因素和呼吸系统功能等其他器官的变化，此时患者可能存在心肌缺血。如果胸闷持续数分钟不能缓解，甚至出现剧烈胸痛，很可能发生心绞痛甚至急性心肌梗死(简称“心梗”)。

3.衣服鞋子突然变紧。当衣服和鞋子变紧时，很多人的第一反应可能是自己胖了，但对于心脏病患者来说，这可能预示着心脏功能受损。这是由于心输出量(每分钟从心室排出的血液总量)减少，肾血流量减少，排出体外的水分减少，下肢水肿，体重增加(特别是3天内增加2公斤以上)，需要及时就医。

人民网-心脏不好的9种表现？八大守护神保护心脏健康