秋冬保健做不到四个字，吃再多补也没用。

在双11到来之际，秋天的面纱也已经在各地揭开。急剧的降温和昼夜温差确实让经常锻炼的边肖感到不舒服。在这个秋冬，我们应该如何养生？下面小编就告诉你一个秘密:头冷脚热。

1.早睡早起，应对秋天的天气。

立冬刚过二十四节气，气温越来越低，昼夜温差也逐渐增大。这时候要循序渐进地练习“秋冻”，即加强御寒锻炼，增强身体尤其是皮肤的抗寒能力。