背面阳光有什么好处？

日光浴16 ~ 17是人体储存维生素d的最佳时间，这个时间段是下午，太阳正在下山，气温较暖，但太阳紫外线中的α束较强，是储存维生素d的最佳时间，多晒太阳有助于肠道对钙磷的吸收。人体的背部是阳，很多经络穴位都在背部。晚上晒背部，有助于调理脏腑气血，温暖经络。

但是晾晒的时候要注意让太阳直射后背，也就是背对着太阳。可以用手在背上的肾经穴位上摩擦(位置与肚脐平，脊柱1.5寸)，有温肾壮阳的作用。如果方便的话，把衣服掀起来，让太阳照在这两个穴位上，可以补充肾气。或者晒太阳的时候用手搓搓部位。

扩展数据:

日光浴也要有原则。去户外晒太阳，要选择光线不太强的时间，尤其是夏天，一定要避开午后炎热的太阳。最好是早上10左右或者11点，阳光比较温和的时候。有风的日子不要出去晒太阳，以免着凉。如果在家里，可以在阳光照在阳台上的时候，背对着太阳坐一会儿。

老年人在背上晒太阳寿命很长，但要注意不要隔着玻璃晒太阳，那几乎起不到什么作用。日光浴时间不宜过长，每次20-30分钟为宜。

人民网-阳光是个宝，晒晒太阳对身体有好处。