做什么运动可以全身变瘦？

最好的是跑步、游泳和打球。

问题2:最简单的能让全身瘦下来的运动是什么？龙二主要推荐亲体看过的有效方法:一是食疗:可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果可以补充身体营养，瘦身美肤同时进行！药物:不建议吃，建议外用，可能会引起内分泌紊乱，而纤体霜建议1周见效，有的朋友见效更快，多喝水，多做针对性运动！一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太多！独家秘方:洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好，皮肤很棒。可以选择牛奶和红糖，冷藏10分钟后饮用。过一段时间你会发现瘦身效果极好！女性杂志推荐了一个好方法。也可以试试硫酸镁+红糖。硫酸镁粉在药店有售。每袋一到两元。一袋一般可以吃一个月。吃饭的时候一定要多喝水，因为吃饭的时候会经常感到口渴。本期《女性瘦身美容》推荐的中医食疗:材料:猪脊骨1、红枣10、莲子(去心)50克、木香5克、甘草10克。做法:1)猪脊骨洗净切碎。一周两次效果:缓解因吃油腻食物给肠胃带来的沉重负担，有效解决腰腹部肥胖，达到健身减肥的目的。医生告诫:使用木香时，要注意少吃辛辣食物，孕妇忌喝。你觉得这个回答好吗？

问题3:能让你减肥的运动有哪些？有氧运动是达到瘦身目的的最佳选择。鉴于全身肥胖，快走、慢跑、爬山、游泳、跳舞、健美操等都是不错的选择。最后提醒一下，运动前的准备工作和运动后的收尾工作做好了，运动才能充分发挥功效~

问题4:你想做什么运动，跳绳？对心肺功能非常好。我朋友的妈妈是护士长。她要求她的儿子每天做300次练习。

瑜伽。女生应该都喜欢，而且对于上班族和学生来说，久坐拉伸脊椎和内脏有保健的作用。瑜伽是一种内在的休养运动，全世界都认可，不会有肌肉。

问题5:什么运动可以让你减肥？跳绳。对心肺功能非常好。我朋友的妈妈是护士长。她要求她的儿子每天做300次练习。

瑜伽。女生应该都喜欢，而且对于上班族和学生来说，久坐拉伸脊椎和内脏有保健的作用。瑜伽是一种内在的休养运动，全世界都认可，不会有肌肉。

问题6:在健身房可以做多少种运动来减肥？1.平板支撑。平板支撑可以锻炼核心肌肉群。健身间歇，可以做三个平板支撑，每次30秒。具体动作:俯卧，双肘与肩同宽，双肘支撑在地面上，上臂与躯干尽量保持90度。两个脚趾并拢，减少支撑面积。颈部自然挺直，眼睛向前向下看，挺胸，头、肩、臀、下肢保持在同一平面，使脊柱呈自然的生理弯曲状。

2.脚踝训练。脚踝是男人运动最少的部位之一。脚踝柔韧性不足会导致身体缺乏稳定性，使脊柱更容易受到损伤。具体动作:双手前伸扶墙，左脚趾触墙，右腿后伸；身体前倾，使左膝尽量靠近墙壁，保持10秒，两侧交替，每侧3次。

3.侧弓步。大多数人缺乏横向运动。侧弓步有助于增强身体两侧的肌肉，锻炼髋关节的灵活性，增强臀部周围的肌肉。具体动作:站立，双脚打开与肩同宽；左脚向左伸展，右腿同时屈膝，下蹲，重复10次，然后换另一侧。

4.向前一步。这个动作难度最大，所以很多人避之不及。具体动作:背对凳子站立，距离凳子0 ~ 2步65438，弯曲左膝，使左脚脚背靠在凳子上；保持身体挺直，弯曲右膝放低身体，直到左膝几乎接触地面，然后站直，重复8~12次，再换右腿。

问题7:什么运动可以让你减肥？快速自然瘦身给你提示:减肥不急，肥胖是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，一定要持之以恒:1，不吃零食。放弃嘴馋的毛病。2.每天睡八小时。3、晚饭少吃，争取5分饱。4.适当运动，坚持早跑晚走。晚饭后睡4个小时！注意饮食:建议午饭前喝足够的水，减少食量。一、吃早餐，但是不吃早餐很容易发胖！第二，中午吃饱饭不留饭！第三，晚饭吃的很少。面食代替了大米，大米含糖量高。嘴重就少吃盐！祝你成功！嗯，而且，快速减肥无效，还会反弹。什么减肥药副作用会比较大。只有养成好习惯，才是永恒的。不要抄袭，请自重！)..。