太极拳对健康有什么影响？

太极拳的哲学源于道教。道家的阴阳学说、道家的自然观、内丹学说和养生学说都对太极拳的产生和发展起到了决定性和关键性的作用，成为太极拳的基本取向。太极拳在我们的生活中非常容易看到，但是你知道为什么越来越多的人热爱太极拳吗？因为太极拳对养生意义重大，他可以一边健身一边打坐修身。那么太极拳对健康有什么影响呢？让我们一起来看看吧！

太极慢，但有道理。有研究指出，太极和慢跑一样对心脏有好处，但前者消耗体力少，适合任何人？包括病人？练太极的时候要集中精神。在练习过程中，人们必须调整自己的心态，放下压力。

太极拳的健身机理可以概括为三个方面。

第一，健脑

太极拳要求一心一意，持续一致，对大脑是很好的锻炼；太极拳全身放松、动静结合的锻炼方法，有利于大脑皮层兴奋和抑制的调节。

第二，运动

太极拳要求身体健康舒适，有助于防治颈椎病症状等疾病；太极拳强调以腰为轴，对防治腰背等疾病有突出的作用；太极拳注重贯穿全身，有助于增强关节韧带和软骨的功能；太极拳强调虚实转化的锻炼，有助于增强身体的平衡感和柔韧性；太极拳通过肌肉放松和关节屈伸，促进静脉回流心脏。太极传还问？形神合一？意，手触、脚触、眼触有助于视觉神经的锻炼和视力的提高等。

第三，练气

中医养生主张？气帅为血，气能生血？；太极拳提倡的？以心动气，以灵动身？。练太极拳可以逐渐加深呼吸，通过横膈膜上下的搅动，加强胸腹运动，对内脏起到作用？按摩效果？有助于加快人体气血循环，这是药物无法达到的效果。

第四，太极拳有延年益寿的功效。

太极拳的保健防病作用有目共睹。近百年来，太极拳明显向养生和医疗运动方向发展。

杨式太极拳创始人杨成福问拳友？身体要直立不偏，脊柱和尾巴要垂直不偏？。有古书，拳技高超者，头上有碗水，书不洒不翻。说明姿势积极的拳击练习者总能保持身体平衡。久而久之，不管刮风下雨，都不前倾后仰，左右摇摆。

？太极传试图以静抗动，虽然动还是静，所以越慢上架越好？这是太极拳慢的特点，也体现了防摔的功能。太极传走起路来像丝盘，走起路来像猫，小心翼翼，步步为营。久而久之，练拳的人就会形成一种小心谨慎的好习惯，遇到紧急情况不会慌张，不会急躁。良好的心理素质和习惯，走路轻盈舒适，不容易摔倒。

根据一个消息来源，美国老年协会进行了一项比较实验。一组老人练习健身房器械，另一组练习太极拳。结果后者平衡功能好，脑子好，走路稳，摔跤骨折比前者减少了50%。最后美国人得出一个结论，他们非常佩服中国东方人的智慧，不花一分钱的太极拳比现代器械的锻炼效果好太多了。

因此，经常练习太极拳可以防止老年人摔跤，不仅有益健康，还能延年益寿。

放慢练拳的速度，降低锻炼的难度和强度，强调姿势的高低和运动量可以因人而异，因时而异等等。，都倾向于健身。但同时仍保持着健身、娱乐、长寿、医疗、防身五大功能。

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