春季养生常识有哪些？

在经历了冬季饮食过量、疲劳、日常生活无规律之后，春天来了，就要赶紧行动起来，巩固身心，为新的一年储备能量，迎接挑战。你可以期待健康一整年。

生活规则

在日常生活中，要早睡早起，经常去户外散步，沿着林荫小道，在树林中与大自然融为一体。

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春天人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜辛辣、甘甜、微温。春季饮食应避免吃油腻生冷的东西，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。

滋养脚的精神

人体受季节影响最大，尤其是在冬春之交。春季要注意情志健康，保持乐观开朗的心情，使肝气通畅，起到防病保健的作用。

锻炼保养

实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强，思维敏捷，抗疲劳，效率高。

注意保暖，预防疾病

春天来了，天气转暖，致病菌和病毒也迅速繁殖，所以最容易发生流感、麻疹、流脑、猩红热、肺炎等传染病。患有高血压、心脏病的中老年人更要注意防寒保暖，防止中风、心梗等疾病的发生。

此外，春天花开花落，花粉随风飞扬，过敏性哮喘患者最容易发病。预防方法是坚持体育锻炼，提高身体的抗病能力；其次要注意卫生，消灭病虫害消灭病源，保持室内空气清新，多开窗。