降低血压的最好方法

高血压饮食原则应该是低脂、低盐、低胆固醇和清淡饮食。可以多吃含钾的食物，如大豆、菠菜、比目鱼、扁豆等，有助于降低血压。同时要注意控制体重，适当运动，戒烟戒酒，保持良好的生活方式，保持平和乐观的心态。

如果你了解自己的体质，那么调理会有更好的效果。

高血压患者常因阴虚或阴阳两虚而出现肝火亢盛、痰湿壅盛、阳亢，导致血液循环不畅，反映在舌象上:

1.肝阳上亢与肝肾阴虚

ⅱ、ⅲ期高血压倾向于肝阳上亢、肝肾阴虚。在舌诊上，多表现为舌红或绛红少苔，常处于亢奋、头晕、头痛、心烦的状态。

2.血瘀

高血压合并冠状动脉粥样硬化性心脏病患者的特点是舌苔有瘀血，舌苔呈紫红色或暗红，有瘀斑。

望舌求食:让舌诊更简单、更准确。有朋友会问，舌诊不是技术活吗？要看的东西太多了，舌苔，舌质，舌态。没有一定经验怎么判断自检？

可以使用广东中医的智能舌诊工具——望舌问饭，可以根据舌体状态匹配专属健康报告，还可以提供相应的调理方案。毕竟是广东中医引进的工具，比较靠谱。

控制高血压的最终目的是通过严格自律的生活干预和合理用药，使血压长期稳定控制，从而最大限度地降低或消除高血压引起的心脑血管疾病和靶器官损害的风险。