十二点健康的丑陋健康

小丑时间:1点~ 3点。

丑的时候顺着经络走:肝经，此时最旺。

丑的时候养生的原则:躺着血会回肝，丑的时候保持睡眠是对肝经最好的保护。

丑时养生原则:肝须以血养。人体在休息时，身体对血液的需求减少，大量血液藏于肝脏。人体运动时，身体对血液的需求增加，肝脏将储存的血液排出，以满足身体活动的需要。肝经丑中最盛，是肝藏血的最佳时机，也是保养肝脏的最佳时机。丑中不休息，血液就继续“经脉运化”，就不能归于肝，肝就维护不了。所以，长得丑一定要睡得香。

肝经是保护身体的将军。足厥阴肝经有14个穴位，从大拇趾内侧甲缘开始，上行至踝部，再沿腿内侧上行，在肾经和脾经之间绕过生殖器，最后到达肋缘。肝经与肝、胆、胃、肺、膈、眼、头、喉相关，所以虽然循环路线不长，穴位不多，但作用很大，可以说是守护我们身体的将军。

我们前面说过，肝是将帅之官，是首席军师。所谓“将军之官”，就是将军不仅会打仗，而且是一个会谋划的人。将军运筹帷幄的功能相当于肝脏的藏血功能，而“运筹帷幄”就是说只有滋养了肝气，才能制定策略，才能使人更聪明。所以，我们的智力能否得到充分发挥，完全取决于我们的肝气是否不足。