金枪鱼三明治-开胃消化和利尿

鱼有很多种。我们应该多吃鱼，这不仅可以使大脑更加灵活和聪明，还可以减少胆固醇的吸收。大家都爱金枪鱼，刺少蛋白质多，有开胃安神的功效。让我们来看看这个美味的金枪鱼三明治。

金枪鱼三明治

疗效:增进食欲、促进消化、利尿、消炎、镇静、补充营养。

营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、DHA、多种维生素、膳食纤维、铁、钾、钙、锌、磷、镁、碘。

适合人群:一般人群都可以吃。

禁忌人群:孕妇不适合吃金枪鱼。

金枪鱼三明治所需的材料

主料是切片吐司、奶酪、莴苣叶、樱桃番茄、酸奶和金枪鱼酱。

金枪鱼三明治

1莴笋叶洗净煮熟；将圣女果切片。

2取一片吐司，涂上酸奶。依次放上莴笋叶、圣女果、芝士片，然后盖上另一片吐司，抹上金枪鱼酱，盖上第三片吐司。

3用牙签固定四角，修边，斜切。

金枪鱼三明治的功效与功能

金枪鱼具有美容减肥、保护肝脏、预防动脉硬化、降低胆固醇、健脑益智、预防缺铁性贫血、促进生长发育等功效。吐司富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、钾、镁、锌等矿物质，易于消化吸收，食用方便。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、养血开胃的功效。莴笋叶具有补血养血、调理肠胃、消暑解暑、开胃消食、消除水肿、改善新陈代谢、燃烧脂肪等功效。金枪鱼三明治这道菜有刺激食欲、促进消化、补充营养、利尿消炎、防治结石、养血安神的功效。这样的食谱适合早餐，可以补充丰富的钙和蛋白质，满足一天的营养需求，也有助于消化吸收。是很好的养生偏方，还能改善新陈代谢。也有比较合适的人。

大家都学会做金枪鱼三明治了吗？有生菜、吐司、圣女果等等。这些食材都是营养价值很高的食物。而且容易消化吸收，具有滋养五脏、增进食欲、促进消化、利尿、安神镇静的作用。老少皆宜。如果你属于肠胃不好的群体，不妨试试这样的饭，对身体有好处。