如何为了健康打坐及注意事项

冥想初期，可以先尝试简单的静坐。这是一种舒适的坐姿。弯曲右小腿，右腿放在左大腿根部，弯曲左小腿，左腿放在右脚下面。可以双手放在膝盖上，大拇指相向，眼睛不要睁得太大或太近。看你的鼻子，坐直，肩膀齐平，头不低不高不歪。鼻子和肚脐在一条直线上，唇齿紧闭，舌尖在上颚。