悠闲地打太极球对身体有什么好处？

悠哉太极拳练习法简化太极拳，化繁为简，化趣为趣，化道为道。在和谐自然的运行中，要求全身裹丝，里裹外裹，全身是一家人。术中练气，后天练补先天，无极为太极，静极分阴阳，心有所感，意必动，心法相通，理法一致。通过太极球，激发先天之气，从而达到固本培元、固本培元、养五脏、平五脏、和三焦、舒经络、壮筋骨、生精防病、益气补元的作用。长期练习内气充盈，混元护体，内功深厚，不仅具有医疗保健、养生长寿的功效，而且攻防能力非常强。

悠哉太极拳结合人的心理、生理、人生哲学，将心理平衡、长寿、太极功夫、生活情趣融为一体，使练习者形神合一，身心相通，使运动平衡协调接近临界点，达到运动中简单、单调、无害的最高境界。