男人吃什么可以排毒？男人排毒要注意什么？
1，男人吃什么可以排毒？
1，黄瓜
据《本草纲目》记载，黄瓜有清热解渴、利尿消肿的功效。黄瓜肉脆嫩，汁甜，生食解渴，有特殊香味。据分析，黄瓜的含水量为98%，含有丰富的蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。
现代药理研究认为，新鲜黄瓜中还含有丙二酸，可以抑制糖转化为脂肪。黄瓜还含有纤维素，对促进肠道蠕动、加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。黄瓜热量低，是高血压、高血脂、糖尿病并发肥胖症的理想食疗蔬菜。吃黄瓜可以利尿，并有助于清除血液中的尿酸等潜在有害物质。黄瓜味甘、性凉，有清热、利水、解毒的功效。对胸热利尿有独特功效，对除湿、润肠、镇痛也有明显效果。
但黄瓜性寒，脾胃虚寒、久病的人要少吃。有肝病、心血管疾病、肠胃病、高血压的人不宜吃腌黄瓜。
2.黑木耳
黑木耳味甘、性平，有解毒、清肠胃、止血的功效。据古籍记载，黑木耳“益气、不饥、益智、强志”。黑木耳含有丰富的碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养物质，被誉为“素食者之肉”。
黑木耳中含有的一种植物胶，具有很强的吸附力，能把残留在人体消化系统中的灰尘、杂质集中起来，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同时还具有养血、保持皮肤红润、容光焕发的功效，可防治缺铁性贫血。
2.男人排毒要注意什么？
1，抽烟、喝酒、熬夜、熬夜、晨起不排便、暴饮暴食、不吃早餐、滥用药物、食用不当油、食用油使用过多、蔬菜食用过少等不良习惯都要摒弃。
2.健康人的排毒不应该依赖保健品，而应该注重改善生活方式，维护自身的排毒器官。肝脏、淋巴系统、排泄系统是否有问题，都会降低人体的排毒能力。
3.男人应该多吃水果和蔬菜。因为水果和蔬菜富含纤维素，可以帮助排除体内毒素，减少毒素在体内停留的时间。
4.你应该每天吃一片维生素片。维生素C、维生素E等抗氧化剂有助于清除体内自由基，抗衰老，增强免疫力。
5.每天最好喝6杯水。多喝水可以促进新陈代谢，帮助排除体内毒素。
6、吃饭不要太快，多咀嚼。这样可以分泌更多的唾液来中和各种有毒物质，引起良性的连锁反应，排出更多的毒素。
7.合理的运动可以加速人体新陈代谢，帮助皮肤和肺部排毒。
快走:走路时尽可能加快速度，摆动和伸展手臂，这样可以刺激淋巴，降低胆固醇和高血压。