秋季饮食保健要注意什么？秋季饮食保健要注意什么？

1，精神调理:秋季，天气变得干燥，花叶逐渐枯萎，人容易情绪低落，烦躁不安。所以秋季养生首先要以精神调理为主，一定要注意保持良好的乐观情绪。我们应该尽量保持心理平和，避免处于忧郁烦躁的情绪中。

2、日常护理:初秋天气依然炎热，但日常生活也要重视。秋季天气多变，要根据天气变化及时增加衣物，避免被冷空气袭击。

3、饮食调养:秋季炎热干燥，要注意多吃滋阴润肺的食物。比如糯米、芝麻、苹果、枇杷和一些绿叶蔬菜，平时也可以多喝蜂蜜水。但要注意尽量避免辛辣、干燥的东西，如葱、姜、蒜、辣椒等。

4、运动调养:秋季养生还有一个重点内容，就是运动。秋天其实是进行各种运动的好时机，比如爬山、太极、散步都很好，可以根据自己的实际情况来选择。