？六种民间减肥法让你一个月瘦30斤。
一、吃梨减肥一个月瘦10斤。
1，生吃梨
原理:将梨洗净，带皮生吃，可以增加纤维含量，获得多种维生素。一个清脆多汁的梨有50卡路里。
生吃梨如何减肥；
早上起来喝一杯盐水，然后吃一个梨和一个鸡蛋。午餐可以根据自己的习惯吃，但只能吃7分饱，避免油炸、油腻食物。晚餐主要是素菜和梨，然后是一碗蔬菜汤。
提醒:千万不要吃三餐以外的零食！饿了就吃梨。这种方法效果在两周后逐渐明显，特别适合怕麻烦又急于减肥的姐妹。
2.芹菜拌梨
材料:两个梨、200克芹菜和一个西红柿。
练习:
1)梨洗净，对半切开，去皮去籽，切成条状用盐水浸泡15分钟。
2)将西红柿切成六瓣，装饰一下。
3)芹菜洗净，煨汤一分钟，然后取出凉水，去掉皮纤维，切成小块。
4)将梨和芹菜沥干水分，加入65，438+0/3茶匙盐、65，438+0/3茶匙糖和65，438+0茶匙香油，拌匀装盘。
5)加入1/3茶匙黄芥末拌匀，加入1汤匙沙拉酱拌匀。可以放在小碟子里作为梨拌芹菜的蘸酱。这个可以当素菜经常吃。
有网友曾经用这种方法轻松输掉10阿津月，而且是在她基数小的情况下。
二、鱼腥草的饮食
减肥原理:鱼腥草为“百草之王”，又名断耳根、臭菜草、狗耳朵贴等。碎叶有腥味，但晒干后气味清香，鲜品可当杂菜吃。鱼腥草性微寒，有清热解毒、利尿消肿、软便、调节血压、排除毒素的作用。它具有很强的利尿作用，使毛细血管扩张，增加肾脏的血流量和尿液分泌，因此用于改善尿频和尿路感染的疼痛。
1，鱼腥草+大枣
材料:鱼腥草75克。(干)，15切好的红枣，7杯水。
做法:将所有食材放入锅中，加水，大火烧开，再用小火煮20分钟。滤出煮熟的鱼腥草，留汁。
2、鱼腥草泡水
材料:鱼腥草(干)75克。
做法:将开水放入杯中，5分钟后即可饮用，可反复冲泡。可以坚持每天8杯，坚持两周以上，瘦身效果显著。
提醒:不要以为可以这样吃零食。尽量吃些清淡的东西。北方的姐妹可能很少听说，但是南方的姐妹经常看到，所以南方人可以买点新鲜的鱼腥草做凉菜，很方便。
三、食醋减肥疗法
建议早上和睡前吃一勺醋。醋中含有的氨基酸能促进人体脂肪代谢，使体内储存的多余脂肪转化为体能消耗掉。还能促进摄入的糖和蛋白质的代谢，增强机体对脂肪的代谢，排出多余的脂肪。
配料:食醋50克。
服用方法:每日一剂，分两次在早起前和睡前服用。
应用:肥胖、高血脂。
提醒:尤其是各种果醋，果蔬醋，用水稀释后，真的很好喝。然而，最新时髦的饮用方法，却是将这些醋掺入牛奶、豆浆、橙汁中，不仅能营造出完全不同的风味和口感，还能增加营养价值。喝1杯可以同时有温柔、美容、养生的效果。
第四，艾草减肥法
原理:苦艾也叫青蒿或黄花蒿，有清热利尿的作用。
做法:锅中加入4碗水，加入40支艾叶，煮沸65，438+00分钟，风干5分钟，每日三次，每次一杯，也可随时作为饮料饮用。
提醒:有点苦，但是减肥的牺牲是值得的！
五、保茶减肥法
原料:生山楂10g，干荷叶60g，陈皮5g，茶叶5g。
做法:一起冲泡10分钟。
剂量:每日1剂量，冲泡数次饮用。
功效:瘦身、降脂、利尿。如果经常服用，会收到很好的瘦身效果。
六、红薯清肠法
原料:红薯2个；
方法:将红薯洗净，放入水中煮至熟软，即可食用；
如何服用:减肥期间不鼓励多吃，但是没办法。请把它当作晚餐。15天为1疗程，连续服用三个疗程。
应用:肥胖、习惯性便秘。
功效:清肠通便，排毒瘦身。这个方子是中国古代御用方子，吃5-8天效果不错。红薯含有丰富的粗维生素，有很好的通便清肠的作用；而且粗纤维在肠道内不易吸收，所以有阻止糖变成脂肪的特殊作用；红薯中还含有大量的粘蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪。况且红薯体积大，吃起来很饱，不会造成暴饮暴食。是减肥的重要食物。