立秋保健水果
立秋养生水果推荐。
秋骊1
梨被称为“天然矿泉水”，因为它鲜嫩多汁，具有清热解毒、生津润燥、清心泻火的作用。对肺、支气管、上呼吸道有很好的滋润作用，还能帮助消化，促进食欲，有很好的解热利尿作用。
如何吃:
吃梨不要把梨籽扔掉！梨子含硼。当硼充足时，记忆力、注意力和精神敏锐度都会提高。
梨可以生吃、榨汁、炖煮，对肺热咳嗽、麻疹、老年咳嗽、支气管炎等有很好的治疗作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果会更好。
2.葡萄
葡萄都是宝，尤其是葡萄籽中的花青素，其抗氧化作用是维生素c的18倍，葡萄还含有丰富的矿物质和黄酮类物质，可以抗衰老，清除体内自由基，防止健康细胞癌变，防止癌细胞扩散。
如何吃:
吃之前最好彻底洗干净，带籽一起吃。生葡萄可以养阴生烦。用熟蜂蜜浇汁，煎收膏，开水送服，治烦热渴特别好。经常食用有利于神经衰弱和疲劳。葡萄晒干后，铁和糖的含量相对增加，对儿童、妇女和体弱贫血者是很好的滋补品。
3.香蕉
欧洲人称之为“快乐果”，因为它可以缓解悲伤，因为香蕉中含有的泛酸等成分是人体的“快乐激素”，可以缓解压力，减轻悲伤。此外，香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷。所以秋天吃香蕉可以缓解悲秋的心情。
如何吃:
加热后味道更好。可以把香蕉切成块蒸，也可以和其他水果一起做汤。偏方可以用香蕉炖冰糖治慢性咳嗽。
4.柠檬
柠檬有“柠檬酸仓库”的美誉，含有大量的柠檬酸、烟酸和有机酸，具有很好的杀菌作用。除此之外，就是它出色的护肤效果，富含维生素C，可以美白肌肤。
如何吃:
柠檬味道很酸，不适合直接食用。可以当配菜，榨果汁，也可以泡水。多吃柠檬可以抑制色素沉着，促进新陈代谢，美白淡斑，使皮肤紧致有光泽。
5.苹果公司
苹果性味甘凉，有补脾养胃阴、生津止渴、润肺悦心之功，故被称为心血管保健之神。多吃可以改善呼吸系统和肺的功能。工作紧张时闻闻苹果的香味，也能提神醒脑，缓解紧张情绪！
如何吃:
苹果可以蒸着吃。果胶经过水煮后，不仅可以吸收细菌和毒素，还有收敛止泻的作用，而且更容易消化。可以把带皮的苹果切成小块，放在小碗里蒸5分钟。
6.枣
大枣味甘，性温，是补中、养血、安神的佳品。而且鲜枣富含维生素c，一天三个枣会让人不老。
如何吃:
蒸枣更容易消化，非常适合脾胃虚弱的人。或者用5颗红枣加少许枸杞洗净泡水喝。如果用大麦煮粥，可以祛湿。
7.猕猴桃
猕猴桃含有血清促进剂，可以帮助我们稳定情绪，平静下来。其丰富的膳食纤维还可以促进心脏健康，帮助消化。
如何吃:
猕猴桃需要几天才能成熟。可以把猕猴桃和香蕉、苹果放在一起，然后把食品袋封好绑好。这样，苹果、香蕉等水果散发的天然催熟气体“乙烯”就会促使其变得柔软香甜。