每天揉腹，可以行气活血，益精神。具体怎么揉肚子？

随着人们生活质量的提高，很多人走上了养生之路，养生不仅可以强身健体，还可以延年益寿。对于一些平时保持健康的人来说，听说过揉肚子。腹部按摩在中国有几千年的历史。经常进行腹部摩擦对健康特别有益。现在一些健康专家也建议摩擦腹部来帮助人们变得更健康。脾虚是我们经常看到的现象，很多人都有脾虚的症状。

经常揉腹可以帮助人健脾胃，改善脾胃虚弱。腹部是一个有很多内脏的地方。经常揉腹部可以促进内脏血液循环，达到健脾的效果。因为有些人饮食习惯不好，不经常运动，排便就变得特别困难。很多人都有排便的困扰。如果能每天揉揉腹部，可以促进肠胃蠕动，对促进粪便排泄特别有效。许多人的胃里有很多脂肪。揉腹有助于健脾胃，改善腹部脂肪堆积。

尤其是夏天，夏天是肉暴露的季节。许多人穿薄衣服。如果他们肚子大，就很容易暴露，让人觉得有点尴尬。揉捏腹部对身体特别好。对减肥或增加身体抵抗力特别有效。揉腹的方法其实很简单。双手并拢放在腹部，然后顺时针或逆时针按摩肚脐。但是一般来说还是建议顺时针揉，这样效果会更好。

一般睡前揉揉，对排便特别好。如果你早上揉肚子，你会想上厕所。肚子饿的时候，不要揉肚子里哪个有害。揉捏腹部对身体特别好。经常揉捏腹部还可以改变血液循环，让身体更健康。不需要很长时间，也不需要消耗太多氧气。这个练习很容易坚持。？