把枸杞泡在保温杯和姜汤里治感冒...这八大保健“法则”都是为了生病而精心制定的。
乱吃维生素:可能会中毒！
乱吃保健品:拖健康后腿！
总是“趁热吃”:可能诱发食道癌！
很多时候，你以为自己在养生，其实你可能是在“养生”。一些错误的健康观念不仅不能延长寿命，甚至可能缩短寿命。
2021，需要养生。快来看看你有没有中招。
喝枸杞泡酒能壮阳吗？
现代研究发现，枸杞中含有的枸杞多糖能提高人体免疫力，有助于抗肿瘤；β胡萝卜素能提高人体免疫力，明目，保护呼吸道黏膜，有助于预防感冒。但是用保温瓶泡枸杞真的适合所有人吗？
首先，枸杞虽然是很好的保健品，但并不是人人都适合。性温、体质热的人，一定要注意食量；感冒、发烧、发炎、腹泻的人最好不要吃。平日里不耐烦或者油腻的不适合吃。
其次，枸杞补肾有改善阳痿早泄的作用。这个好处只有补肾填精才能发挥，枸杞不能壮阳。而且，酒的最佳饮用量是“0”。无论添加什么成分，都改变不了这个事实。还是少喝点好。
注意:枸杞每人每日推荐食用量为20个左右，不宜过量食用。
喝一碗姜汤，浑身是汗，能治好感冒吗？
最近天气冷，感冒发烧的人越来越多。每当有咳嗽、打喷嚏等先兆时，经常听人劝:趁热喝一碗姜汤，用衣服盖着让你出汗，第二天就会好的。真的是这样吗？
不是所有的感冒都适合喝姜汤捂汗。感冒可分为风寒感冒和风热感冒。风热感冒有发热厉害、轻度畏寒、头痛、口干等症状；寒性感冒是怕冷较重，发烧较轻，头痛无汗。
生姜性味辛温，能发汗解表，祛风散寒，作用温和，适用于轻度风寒证。用被子蒙汗也属于中医治疗外感风寒表证的“发汗法”范畴。
有钱难买老瘦，不吃油不吃肉控制体重？
人到中年，饮食无节制，新陈代谢变慢，很容易发胖。肥胖与糖尿病、高血压、心脑血管疾病密切相关，所以很多中老年人为了控制体重，会有意识地少吃油少肉，甚至不吃。
首先我们明确一点:年纪大了越瘦不是最好的。一方面，中度超重的中老年人营养状况更好；另一方面，60岁以上的人更容易患各种疾病，但适度超重，更容易熬过疾病的伤害，达到长寿的目的。
所以中老年人在管理体重的时候不要太苛刻，保持在一个适度超重的范围内，不要让它继续增长。另外，对于需要减肥的人来说，并不是不吃肉不吃油。
因为营养不均衡也会影响新陈代谢，增加肥胖风险。更何况，脂肪酸是维持身体运转必不可少的营养物质。一旦缺乏，它们将影响脂质代谢和器官功能，导致皮肤表面结垢和生长迟缓。而且人体自身很难合成必需脂肪酸，基本都来自饮食。建议饮食要均衡合理，荤素搭配，用油多样化。
每天走一万步活得更久？
每天走一万步是很多中老年人遵循的运动规律，所以每天都在手机上看步数。
但对于中老年人来说，膝盖骨退化，患膝关节疾病的风险较高。如果盲目坚持每天走一万步，原本轻松的散步运动就会变成“高强度运动”，更容易损伤膝盖骨骼，引起红肿、发热、疼痛。如果已经患有骨关节炎、骨膜炎、痛风等疾病，会加重病情。
无论是散步还是其他运动，都需要根据自己的身体状况来决定，而不是盲目跟随他人。
五谷粉:不是所有人都适合吃的！
俗话说“多吃五谷杂粮，不生杂病。”很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷粉”悄然流行起来，成为很多人的“营养快餐”。那么，适合大家吃吗？
相对而言，吃五谷杂粮的糖尿病患者血糖反应高于直接吃五谷杂粮的患者，因此不建议糖尿病患者选择食用。
乱吃维生素:可能会中毒！
随着生活节奏的加快，很多人会选择一些功能性的维生素补充剂来代替水果蔬菜，甚至认为“多吃维生素肯定无害。”众所周知，维生素补充剂并没有想象中的“安全无毒副作用”。如果服用不合理，它们甚至可能导致维生素中毒的风险。
我们知道，维生素一般可以分为水溶性和脂溶性两大类。前者主要包括维生素B和维生素C，大部分会随着人体代谢排出体外，不能在体内长期储存，所以人体每天要定量摄入。后者主要含有维生素A、D、E、K，不溶于水，所以储存在肝脏和脂肪中，最后通过淋巴系统排出体外，排泄过程需要较长时间。因此，如果人体长期摄入过多的脂溶性维生素，就会导致脂溶性维生素中毒的风险。
骨折后休息，喝骨头汤，恢复快？
受骨质疏松的影响，骨折也是很多中老年人都会有的问题。受伤后，许多人认为有必要卧床休息。但专家表示，术后康复训练同样重要，可以提高手术的疗效。否则，即使骨折愈合，如果肌肉萎缩，关节僵硬，活动严重受限，也可能成为半残。
还需要注意的是，长期卧床会使下肢静脉血液回流减慢，容易引起静脉血栓形成。所以骨折手术后，一定要按照医生的指示进行恢复训练。
有的人骨折后天天喝骨头汤，以为可以补钙，加快愈合。其实一方面，营养学家的研究表明，骨头汤中的成分更复杂，含量最高的不是钙，而是磷。磷的大量摄入会影响钙的吸收，不利于骨骼愈合。另一方面，它含有大量的脂肪，会使你体重增加，不仅增加了行动障碍，还可能导致其他健康问题，如高血脂、痛风和心血管疾病。
建议骨折恢复期蔬菜、鱼、肉、蛋、水果要均衡。
脑血管检查正常会得脑血管病吗？
脑血管疾病是中老年人最常见、最多发的疾病之一，所以很多人会有意识地去做脑血管造影等检查。
但专家表示，血管损伤只是脑血管疾病发生的原因之一，也有可能是心源性栓子，跌倒堵塞血管也会引发脑血管疾病。据统计，1/5脑血管疾病来源于心脏，房颤居首位，与血管无关。
所以血管检查是正常的。只能说动脉硬化导致的梗塞可能性不大，不能说不会发生脑血管疾病。