中医要注意什么？中医养生有哪些注意事项？
1，中医保健关注
1，中医养生专家认为，呼吸器官要一天比一天加强，要摒弃不良习惯:首先是抽烟喝酒。其目的大多是改善血液供应系统和大脑其他器官的功能，也可以增强免疫系统。中医养生专家认为，不良习惯很容易导致身体不健康。
2.强化肌肉骨骼组织和关节对中医养生有很大帮助:这一条对所有内脏都极其重要。发达的骨骼肌可以增强内脏器官的功能。要让这些器官保持训练状态，手段就是通过体操和按摩，加强手、背、腹、胸、腿、颈等部位的肌肉，帮助改善体态，使关节灵活。
3.中医健康专家建议保持正常体重:如果体重超过正常标准，容易导致各器官早衰。克服肥胖的可靠方法只有两个:一是食物热量有限，但营养要充足(宜多吃天然蔬菜水果，少吃面食和甜食)。二、主动运动配合循环运动(竞走、跑步、游泳、滑雪、骑自行车)。这些中医养生方法对保持正常体重很有帮助！
2、冬季饮食误区
误区一:坚持素食有助于长寿。
蛋白质是人体所有细胞和组织的主要成分，动物蛋白含有人体必需的氨基酸，是优质蛋白质，是植物蛋白无法替代的。应适当食用优质动物蛋白，如鱼、奶、蛋、瘦肉等，以满足人体的需要。
误区二:素食不含动物脂肪，有利于减肥。
很多素食者认为只要不含动物性食品原料，就是营养价值高的食品。其实很多加工食品都是用植物原料制成的，但大部分是用精白米和精白面制成的，其中去除了膳食纤维，添加了大量的油、糖或盐，并不能替代新鲜天然食品的保健功能。鉴于人们对素食和植物性食物的青睐，一些产品甚至以“植物奶油”作为宣传卖点，而就对血脂的影响而言，这样的“植物油”比动物油更糟糕。许多研究证实，这些产品中含有的氢化植物油会引入反式脂肪酸，从而大大增加人们患心血管疾病和糖尿病的风险，还可能危及大脑的健康。
误区三:我觉得所有的蔬菜都一样好。
对于严格的素食主义者来说，蔬菜的营养意义更为重要。他们不仅要担负起补充维生素C和胡萝卜素的重任，还要贡献铁、钙、叶酸和维生素B2。所以要尽量选择富含这些营养成分的蔬菜品种，其中绿叶蔬菜最好，如羽衣甘蓝、菜花、苋菜、菠菜、小油菜、菊花等。为了增加蛋白质的供给，蘑菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜是最好的选择，如各种蘑菇、毛豆、鲜豌豆等。如果只喜欢黄瓜、西红柿、冬瓜、苦瓜等少数所谓的“减肥蔬菜”，就很难获得足够的营养。