什么可以消肿？推荐四种食物。

什么样的食物有消肿的作用？很多人会出现湿气重或者体质差，容易疲劳等一些问题。可以吃一些消肿的食物调理一下，吃什么。以下利尿消肿的食物都是不错的选择，可以改善你的体质。让我们来看看。

薏苡仁

薏米是公认的具有消肿作用的食物。经常吃可以排除体内湿气，养胃。薏苡仁味甘、淡、凉，入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾益气的功效。南方一些地区夏季雨季雨水较多，经常喝薏米粥可以祛暑祛湿。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。

冬瓜

冬瓜含水分多，能消肿利尿，还能去水。

味甘淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜有很强的利尿作用，容易水肿的人要常吃。煮汤效果好，少加盐，清淡饮食为佳。

西瓜。

味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，有清热解暑、止渴利尿的功效。生吃即可见效，不仅适用于夏季保健，还可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果留着西瓜皮，汤会更好喝。

生菜。

甘、苦，性凉，入肠胃经，有清热利湿之功。适用于轻度水肿和排尿困难。可凉拌或煮汤食用，最好带叶。生菜性寒，脾胃虚寒者不宜多食。吃生菜可以有解毒的作用，也可以有清热去火的作用。这是一种很好的保健食品。

你知道吃什么食物有消肿的作用吗？上面介绍了一些食物。这些食物有很好的保健作用和效果，特别是对于体内湿气重的情况。你可以试试这种类型的保健配料。