12午夜身体排毒是什么？
晚上11-早上1，睡觉的时候要进行肝脏排毒。
早上1-3，胆囊排毒。
凌晨3-5点，肺部排毒。这也是为什么这段时间咳嗽最剧烈的人，因为排毒作用已经达到了
肺；不要用止咳药，以免抑制废物的排除。
早上5-7点，大肠排毒，应该去厕所排便。
早上7-9点，小肠吸收大量营养的时候，就该吃早餐了。病人最好早点吃饭，在6: 30之前保持健康。
7: 30之前，不吃早餐的人要改变习惯。甚至吃到9点或者10都比不吃强。
午夜到凌晨4点是脊椎造血的时间，一定要睡得香，不要熬夜。
睡眠专家认为，睡眠是代谢活动中一个重要的生理过程。没有睡眠，就没有健康，缺乏睡眠，
不仅身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失衡。美国免疫学家
经过对睡眠和人体免疫力的一系列研究，认为睡眠不仅能消除疲劳，还能提高免疫力，抗疲劳。
抵抗疾病的能力密切相关。睡眠充足的人血液中的t淋巴细胞和B淋巴细胞明显增多。
而这两种细胞是人体免疫的主力。嗜睡是精神疲劳的表现，你不应该等到那个时候。
去睡觉吧。只有养成规律睡眠的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢。
生物钟的正常运转。所以年轻人也要学会控制自己的生活习惯，防止自然节奏被打乱。
陷入恶性循环。
熬夜对健康有害
人类对宇宙昼夜交替的规律非常敏感，仿佛人体内有一个时钟，使人遵循自然规律，“日出而作，日落而息。”熬夜对你的健康有很大的危害。而且更糟糕的是，长期熬夜会逐渐导致失眠、健忘、易怒、焦虑等神经和精神症状。
当你不得不熬夜的时候，做好事前和事后的准备和保障是非常必要的，至少可以减少熬夜对身体的损害。
最小化。
首先是尽管睡得晚也要按时吃饭，保证晚餐有营养。多补充维生素C或者口香糖。
蛋白质有利于恢复皮肤弹性和光泽。鱼和豆制品有补脑健脑的作用，也应列入正餐。
光谱。熬夜过程中注意补水，可以喝枸杞枣茶或者菊花茶，既补充又有去火的作用。
其次，睡懒觉不是“洗懒觉”。一般来说，晚上22:00-23:00保养皮肤。
状态。这是皮肤吸收营养的好时机。如果有条件睡懒觉，一定要在这段时间内做到。
皮肤清洁和保养。用温和的洁面产品清洁后，涂抹一些保湿滋养的乳液，让皮肤处于
下一阶段虽然不能正常睡眠，但也能正常得到营养和水分的补充。
熬夜之后，最好的保护措施自然是“弥补失去的睡眠”。如果没有，中午10分钟就小了。
睡眠也很有用。此外，打羽毛球和多去户外将有助于你健康和快乐。
也是摆脱熬夜后无精打采的好方法。
给熬夜者的小贴士！
不要吃泡面填饱肚子，免得太上火。最好尝试用水果、吐司、面包、粥类菜肴来充饥。
提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神醒脑，消除体内多余的自由基，使你精神焕发。但是
是肠胃不好的人。最好喝用枸杞泡的热水泡茶代替，可以减压明目！别忘了，一定要。
多喝开水，熬夜会缺水的。
熬夜前记得卸妆，或者先洗脸，避免粉层厚或者油渍，熬夜会引发。
你熬夜洗脸的时候我满脸都是痘痘，用冷热交替刺激脸部血液循环。最好敷脸按摩5分钟。
滋润面部。熬夜时大脑需氧量会增加，要多做深呼吸。熬夜之后，第二天中午，再也没有
记得睡午觉。晚上1点以后不要睡觉。人体的新陈代谢是由内分泌燃烧产生的。
会有很多毒素，会让身体发酸。通常，熬夜的人比抽烟喝酒的人更容易得慢性病。
但是熬夜，最好不要中途睡觉，反复熬夜对身体非常不好。所以每天试试12:00。
睡觉前，不要总是熬夜。如果不想熬夜的话，一周仅限一次！熬夜不吃肉，尽量吃碳水化合物。
事情，这样第二天就不会很累，可以把伤害降到最低。
熬夜后怎么吃喝？
熬夜的人多是做文字工作或者经常做电脑工作的人。长时间坐在灯光下容易使眼部肌肉疲劳、失明。
力下降。营养专家指出——经常熬夜，多吃胡萝卜。
熬夜的时候要避免脂肪类食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，很难有立竿见影的效果。
水果。因此，零食应以能迅速分解成葡萄糖的含糖食物为主，辅以富含蛋白质和维生素c的食物。
面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、大枣、山楂等食物。经常熬夜的时候，白天也要加强营养，尽量。
摄入一些动物蛋白，比如鱼和肉，为身体打好基础，弥补熬夜造成的损失。
165438+下午0点到凌晨3点，是深度睡眠时间，也是女性睡眠美容的时间，也就是人体经络运行到胆经、肝经的时间。
时间段。如果这两个器官没有得到足够的休息，就会出现在皮肤上，容易出现粗糙、偏脸的现象。
黄，黑斑，痘痘等问题。不习惯早睡的人，最晚在1 am养肝时间进入。
睡眠期。
晚睡但按时吃饭，保证晚餐有营养。鱼和豆制品有补脑的作用，也应该列入正餐菜单。熬夜过程中注意补水，可以喝枸杞枣茶或者菊花茶，既补充又有去火的作用。另外吃一些滋补的药物，比如六味地黄丸，调养效果也不错。发现六味地黄丸能提高脾脏中IL-ⅱ的活性，具有一定的抗癌作用。同时对多形核白细胞免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状态。但要注意其药物的特性，不允许随意服用。